「骨盤教室」簡単エクササイズでシェイプアップ・ヒップアップ ヨガブームでヨガフレイム
骨盤教室
著者:寺門琢己
出版社:幻冬舎
サイズ:単行本/103p
発行年月:2005年06月
超簡単な体操があなたを美しく変える!1日1分でできる19の簡単なエクササイズで、ヒップは上がり、太モモが細くなり、二の腕がしまり、恋も仕事もばっちり!早く始めて差をつけよう。
超簡単な体操が、あなたを美しく変える!あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開!1日1分でできる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太モモが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく。
【目次】
1時限目 あなたのからだを診断します!
2時限目 筋力、弱まってない?
3時限目 からだの力を完全に抜いて
4時限目 呼吸の間隙を狙えば骨盤が動く!
課外授業 歪んだからだを解凍しよう!
5時限目 しめる骨盤体操
6時限目 ひらく骨盤体操
7時限目 からだの総仕上げ
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