冬のぷっくり対策!!燃焼ダイエットスープ

今日はかれの実家に大切なお客様が来て

一生懸命お料理してきました

かれのおじいちゃんの弟さんご夫婦なんだけど

２人共と----っても優しくて お話も楽しくて ４時間があっという間だった

海外旅行が大好きで ４０か国近くを旅してるんです

旅行のお話は 本当に興味深くて面白かった---

アフリカ行きたいな--

そんなこんなで 今日は お昼ご飯も 晩御飯もごちそうでした

そして…お正月から引き続いて美味しいものがたくさん…

…　　…　　かなり…　ぷっくり加減が大変なことになってきてしまいました

今日のレシピは 冬のぷっくり対策の 燃焼ダイエットスープです

野菜たっぷり ぽっかぽかで 以前これ食べて５キロくらい痩せました---

美味しいし とってもおすすめです　　保温鍋での作り方も一緒に

○材料（お鍋いっぱい１回分）

キャベツ　　１/４個

セロリ　　　 １本

ピーマン　　２個

玉ねぎ　　　１個

にんじん　　１本

しょうが　　　２かけ

トマト缶　　　１缶

コンソメ　　　大さじ１

しお　　　　　小さじ１/２

水

こしょう

○作り方

【1】キャベツ・セロリ・ピーマン・玉ねぎ・にんじんは食べやすい大きさに切ります。

　　なるべく大きめに切って、よく噛みながら食べるのがおすすめです♪

　　 しょうがはすりおろしておきます。

【2】鍋に、切った野菜としょうがをいれ、トマト缶をいれます。

　　 トマト缶の缶に２杯分水をはかって入れます。コンソメと塩もいれてください。

【3】鍋にふたをして火にかけます。沸騰したら中火にして、具材が柔らかくなるまで煮ます。

　　 保温鍋の場合は、沸騰してから３分中火でぐつぐつ煮て、３０分以上保温します。

【4】しお・こしょうで味をととのえたら完成♪

野菜は必ず全種類入れることで 燃焼効果があるそうです

ダイエットの時は ご飯の前にお椀いっぱいにスープを食べるとばっちりです

保温鍋もきたことだし 本格的にスープ再開しようかな…

コンソメの日とか 和風だしとか 鶏ガラとか 味を変えると飽きずに続けられます

ぽかぽかするので ダイエットじゃなくても 寒い日に美味しいですよ

今日も読んで頂きありがとうございました