最近
わたし、、、
歩き始めてます!
腰はおろか膝も痛みはじめて
こんなに老化現象って早くきたっけ?
おデブなせいもあってか
身体が思うように動かなくなってきました。
やっぱり運動ですよね?
午前中ばくちょいが幼稚園に通っている間
お店の営業してない時間のある時に
お寺巡り(鎌倉検定の復習)も兼ねて歩いてます。
時々友達とも歩いたり
先日は北鎌倉~天園ハイキングコースをたっぷり歩いたら
2年前まではすんなり登れてたのに
今はぶざまなものです、、、。
代謝をUPさせるために温かいものを好んで飲んだり
炭水化物は控えめにしたり食生活も改善しつつあります。
時々ストレッチもね!
さてどれだけ効果がありますことやら。。。。