前のブログで 若さって言ったけど
若さも、お肌のツヤも努力次第で変わるんですよね～
適度な運動も含め、食にも気を遣わなければ
と言う事で
それに関した雑学を少々お付き合い下さい
まずは 老化防止に良いと言われているビタミンＥ
かつお、さんま、さば、きな粉、ごま などに含まれています
美肌効果と言うかツヤツヤ効果には赤みの魚がおすすめ
中でも鮭がイイのだぁ～
また、豚肉にはビタミンB1が多く含まれていると言われてますが
あくまでも 足りないB1を補ってくれるんですﾖ
で、ネギを一緒に食べると より効果的なんです
そして 花粉症予防には
白菜・水菜・せりがイイんで～す
脂肪肝の予防にはクレソン
食べ慣れないですけどね…
で、２月が旬であるブロッコリー
これは肥満予防のもなりますﾖ
オリーブオイルで
卵や鶏肉 しめじなどと炒めて食べるのが効果的なのﾀﾞ
薬だけに頼らず…やっぱり食生活からの改善を
私はスッピン美人を目指しますのだ