手のひらは足の裏までつながってるので、
手のひらを揉んでみて痛い部分があったら、
その部分にあたる足の裏を指圧もしくは、テニスボールを、使ってマッサージしてあげて下さい。
テニスボールでお尻をマッサージしても腰痛にききますよ。
指の力が入らない時は足の指にも力が入らないじょうたいです。その時は、足の指を丁寧にマッサージしてあげて下さい。
また、手のひらを触っときに腫れぼったいかんじの時はむくみが右手なら、右側、左手なら左側の身体がむくんでいます。
あと、手のひらを指圧した時、表面上は柔らかいけど、中が硬い場合は筋肉の中心部、骨に近い場所がこっています。
その時は、マッサージや深部にきくストレッチ
で、ほぐしましょう。
もし、手のひらが硬い場合は、右手全体が固ければ右側、左手全体が固ければ左側がこっています。
人それぞれ身体が違うので、ストレッチの仕方も違うし、お風呂でもお湯の温度も時間も違うので、無理のない程度にするのがオススメです。
あまり、緩めすぎても良い動きにならないですよ~。
ストレッチでも怪我します!
私が怪我しましたから間違えない!( ノД`)…
どうして、こうしたことを大事にしてるかといえば、ダンスに繋がるからです。
健康ないい筋肉、正しい骨の位地が結果的にいいダンスが、生まれます。
足の裏で床をキャッチしたら、それが身体を通して手のひらに伝わる。それがリードにつながって相手の手のひらに伝える。
これは、スポーツだけでなく、楽器を弾くや職業にも関連してきます。
ながくなっちゃった。すんません。
やっぱ文章って難しい~。
面白く書きたいけど~。真面目すぎてごめんなさい。
手のひらの話しでした。