春三番だそうですよ！
心を
今日の嵐
知らなかったな〜
春一番だけだと思ってた（笑）
午後から気温が上がり
また明日には下がるのだとか
三寒四温
こうやって 徐々に春になって行くのですよね
春が近づくのは嬉しいけど
人も自然の一部
気候が不安定だと
心も身体もバランスを崩しやすいときです
鬱々したり
訳もなく感情の波があらだったり
温度・湿度・気圧の変化で
頭痛や関節痛、首肩周りのコリや痛みなど
体調不良も出やすい時期
変化に対応できるようになるためには
自律神経を整えるが大事ですね
そのためには まずは呼吸法かな
吸うときには交感神経が
吐くときには副交感神経が優位になるので
腹式呼吸で上手く呼吸をコントロールできるようになると良いと思います
それが自律神経のスイッチ切り替えを手助けしてくれますからね
あと
五感を利用し
脳をリラックスさせることも大事かも♪
お花なんかいいですよね〜♡
いい香りを嗅いで
目にも美しく
切り花でも
水切りしたりするときに
触るだけでも
気分も穏やかになります
あ、これは今朝の私のことです（笑）
ちょっと気が滅入ってたとしても
好きな音楽かけて
お花と接してると
脳も緩む気がします
心を
軽やかに
爽やかに
そうやって
心と身体のバランスをとるよう
心がけるとしましょう
花々が咲き誇る春は
もうすぐ ですからね☆