ウォーキング真冬の寒さに負けずに行いましょう！
ウォーキングの正しい姿勢
・あごを引く
・目線は7～9m先
・腹圧えお入れて背筋を伸ばす
・肩の力を抜く
・肘は、90°に曲げて大きく振る
・手は、卵がつぶれない様なイメージで優しく軽く握る
・歩幅は、大きく ※徐々に大きくしましょう
・かかとから着いてつま先で蹴り出す
※図の様に ＊ → 外側 → ☆ と蹴りだすとよい
・スピードは、会話ができるぐらいで歩きましょう！
上記の項目を意識しながら無理のないように、そして水分補給を忘れずに行いましょう！
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（水曜は15:20まで、土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：ウォーキング、真冬の寒さに負けずに行いましょう！