姿勢改善・腰痛・肩こり予防にウォーキングを！！！
寒くなり、なかなか外に出るのに勇気がいりますが…ご自身の身体のために、ウォーキングしましょう！！
普段ウォーキングを実施している方は、正しく歩けていますか？？
チェックしてみてください☆！！
ポイント
1,足は踵からしっかり地面につき、親指と人差指の間ぐらいでけりだせるようにしましょう。
2,手は卵を軽く握ったぐらいにします。腕の振りは、手が胸の前で交差するように振ります。この振りで肩甲骨が自然に大きく動きます。
3,目線は７～９メートル先ぐらいを見ましょう。
4,骨格を整えるには４０分ぐらいのウォーキングが良いでしょう。
5,スピードは会話ができるぐらいで少し早めでしっかり歩きましょう。
正しい姿勢で地面からの刺激が踵から頭に向かってしっかり入ることが大切です。腹圧をあげて力強く歩きましょう。
正しく歩くことで骨格矯正ができ肩こり、腰痛対策になります。
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（水曜は15:20まで、土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：姿勢改善・腰痛・肩こり予防にウォーキングを！！！