筋トレ頑張りましたよ！
時間なくてクロストレーナーは、途中で終了！
ストレッチ
フレックスクッションストレッチ
レッグレイズ 30rep×2set
フライ 42kg×15rep 2set
チェストプレス 56kg×15rep 2set 63kg×set
インナーサイ 60kg×30rep 2set
ラットプルダウン 42kg×15rep 2set
ローイング 42kg×15rep 2set
ローバック 61kg×20rep 3set
クロストレーナー OPEN STRIDEヒルクライム11/50min
身長173.5cm 体重63.5kg 体脂肪率13.0%
