こんばんは～
昨夜は焼き肉パーティーでした
話していたら、肉が焦げてしまいました
ホルモンは食べられないので、
ロース
バラ
鳥、鶏、トリ
石焼きビビンバ
お腹いっぱいになりました
やっぱゴーカイに焼く お肉は絶品やわ～o(^o^)o
今日は 昨夜のカロリーを消費すべく、
坊っちゃんスタジアムで 久々のロング走。
ホノルル→媛マラ試走
と、ロングローング走が続いたので、
普通のロング走です。
設定はキロ5分
キロ5分のロング走は成功したことがありません。
しかも
ガーミン充電忘れ で、今日もスーパーランナーズの登場です。
スーパーランナーズは、
現在のペースこそ分かりませんが、
充電不要(ソーラーパネル付き
)
省エネモード必要なし
と、扱い易い優秀な時計です。
1周2.5キロのコースを12周 で 30キロ
なので、1周を12分半で走ればOK。
最初の1周が上手く刻めれば、あとは体感で刻めるので とにかく1周目に集中。
楽ではないけど、続かないペースじゃない。
12:35←なんとか範囲内
12:31
12:30
12:41←お腹を壊す
12:32
12:09←よくわからないが上がった
12:09
12:08
12:10
ここで個人的プチアクシデント
自分の中で1周多く数えていて、あと2周
と思っていたところ、実はあと3周残っていたことに気づく
ショックで しばしベンチで固まる
12:36←精神的ショック
12:03
12:09
前日の焼き肉の油分がお腹にきて、走った時間は2時間30分未満だけど、スタジアムには3時間半もいました
ぶっ通しで走れてないので微妙ですね
次のロング走は、元日の愛媛マラソン試走会です。
昨夜は焼き肉パーティーでした
話していたら、肉が焦げてしまいました
ホルモンは食べられないので、
ロース
バラ
鳥、鶏、トリ
石焼きビビンバ
お腹いっぱいになりました
やっぱゴーカイに焼く お肉は絶品やわ～o(^o^)o
今日は 昨夜のカロリーを消費すべく、
坊っちゃんスタジアムで 久々のロング走。
ホノルル→媛マラ試走
と、ロングローング走が続いたので、
普通のロング走です。
設定はキロ5分
キロ5分のロング走は成功したことがありません。
しかも
ガーミン充電忘れ で、今日もスーパーランナーズの登場です。
スーパーランナーズは、
現在のペースこそ分かりませんが、
充電不要(ソーラーパネル付き
)省エネモード必要なし
と、扱い易い優秀な時計です。
1周2.5キロのコースを12周 で 30キロ
なので、1周を12分半で走ればOK。
最初の1周が上手く刻めれば、あとは体感で刻めるので とにかく1周目に集中。
楽ではないけど、続かないペースじゃない。
12:35←なんとか範囲内
12:31
12:30
12:41←お腹を壊す
12:32
12:09←よくわからないが上がった
12:09
12:08
12:10
ここで個人的プチアクシデント
自分の中で1周多く数えていて、あと2周
と思っていたところ、実はあと3周残っていたことに気づくショックで しばしベンチで固まる
12:36←精神的ショック
12:03
12:09
前日の焼き肉の油分がお腹にきて、走った時間は2時間30分未満だけど、スタジアムには3時間半もいました
ぶっ通しで走れてないので微妙ですね
次のロング走は、元日の愛媛マラソン試走会です。