こんにちは～
昨日の雨空から打って変わって 現在の空は晴天！！日焼けしそうなくらいです
LSDしたいなぁ～
日曜日は、しっかり日焼け止めを塗ったにも係らず！しっかり しかパン焼け(ランパン焼け) してしまいました。。。。
昨晩、
Aコーチから 先日のレース評価が返ってきました....
今回はミドルペースで、しっかり押す、が課題とされていました・・・・
ドキドキドキドキ
中間点でハーフのベストが出ているわけですから、脚への負担は相当なものだったかと思います。ハーフのレースを続けて２本走ったようなものですね。。。
本来なら、これは暴走！と言っても良く、それで大潰れしてしまったら、大失敗レースになっていたところです。
が、それでも後半もある程度持ち堪え、しっかり走り通すことが出来たのは大きな収穫ですし、それが出来たことで、前半のハイペースも、そういうスピードが出せる状態であるということがプラスに評価されることになります。
思いの外 失望されなかった
愛媛マラソンまで あと2か月
それまでの課題は
練習でで抜きをしないこと ⇒ ペース水準をあげて走りこむこと
愛媛前までに
ハーフで今回のタイム以上をめざす
1時間35分で帰ってこれたらいいな・・・
次回
武庫川ロードで
今後の予定
12/7 駅伝 5K
12/14 JALホノルルマラソン
1/11 武庫川ロードレース
2/1 丸亀国際
2/8 愛媛マラソン
3/8 名古屋WS