おはようございます♪
れべつか です。
雨Iが心配された淀川市民マラソン
無事！天気はもちました(°∀°)b
でもやっぱり、
グランドコンディションは悪かったです(^o^;)
淀川河川公園。川が3つも続いている
午前中にハーフマラソンとフルマラソン
午後に10Kmロードレースが開催されます。
+1000円で、事前に ナンバーカードを貰っているので、後は参加賞を貰うのみ。
参加賞はTシャツ。さらに、ワンセコンドのゼリーを貰いました。
参加賞ブースで1週間ぶり♪Tommyさんと落ち合いました
コースの話をしながら、手荷物預けへ向かいました。
手荷物預けは、透明なゴミ袋を貰い、そこに入れて自分でブースに置きにいきます。ランガールの時と同じです。
荷物が多い場合、ゴミ袋の追加が可能です。
荷物預けブースで、はじめましての
いっちゃんさん
ふっきーさん
やんころさん
に会いました
その頃、会場内ではストレッチ＆アップがステージで始まっていました。
荷物預けが終わったら、やることは2つ。
アップとトイレ∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。です(^o^;)
この大会の仮設トイレ
女性用トイレの数が充実していて、列ばずに利用できました。
つ◯ばに見習って欲しいよ～
ただ、男性は人数が多いので列が出来ていました。
ハーフマラソンのスタートは9時ジャスト。その1時間後にフルマラソンが走ります。
スタート直後はいつもの大混雑でした…
に、加えて
路面の水溜まりを皆避けながら走るから、更に混雑。
入りの1kは4分50位。
スタートから5K付近の淀川大堰までほぼフラットですが、水溜まり・土部分は泥濘・鉄板は滑りやすい、という障害物があります。
大堰には一気に登ります。
コース最大の山場
これを下れば、大阪30Kのコースを走ります。去年、ヌートリアと遭遇した場所ですね。
キロ4分25～4分36で11Kまで。
ナンバーカードにニックネームを入れていたおかげで、結構応援も受けました！
みなさん ちゃんと レベッカと読んでくれてありがとう
中間地点では たかさん(違ってたら申し訳ないです…)の応援もいただけました。
腕降りを強く意識したのは、ここだけの話です(^o^;)
「15Kからペースをあげる。失速はご法度」と、ランナーズに書かれていたものの、15Kからビルドダウン！Σ（￣□￣;）
脚が上がりにくいし、なにより体幹が一番凝りました
歩幅を狭めてピッチを上げる、作戦で走るも喉が乾くんです
大堰を過ぎた所のコース反対側に、給水ポイントが数ヵ所見えました。前を走っているランナーが、最初寄っていくも、空コップが並べられているだけ。
スタッフが近くのテーブルを案内してくれたので、ついていきましたが、やはり空コップのみ
ここの給水コップは、一般と比べて小さいから、上から掴んで握ると溢れて、十分に水が飲めないんです。
…
…
次の給水どこだろ…。・゜゜(ノД`)
そうこうしていると、後ろから1時間40分のぺーサーに抜かれました
15K～19K
キロ4分41～58
結局給水は18K地点にありました。
止まってコップ3杯飲み、生き返りました
給水したら、幾分か楽になり
20K～ラスト
キロ4分36～45
フルマラソン41K地点の看板近くに
まやさん、なるぽんさんたちからアツい応援を頂きパワーが湧いてきました！
が、
コースはここからなぜかクロカン。
雨上がりで脚がとられますが、
実はこの部分、アップでTommyさんと走っていたため、心の準備だけは出来ていました。
クロカンを抜けて、左折するとゴールゲート。
時間を見てビックリ！
ぺーサーに給水箇所で抜かされてから諦めていた40分きりでしたが、時計は1時間38分台を刻んでいました。
よくゆう
ぺーサーは嘘つき
です。
ゴール1時間38分？秒
ゴール後はタオル、アミノバイタルゴールドのゼリー、水が貰えます
さらに～
お接待の お汁粉！
淀川汁
も あり
おもてなし日本一を目指している大会。
愛媛マラソンのライバルです(°д°；)
アフターサービスも暖かい大会でした。
会場では有料でマッサージが受けられます。
利用してよかった！
脚がすごく軽くなりましたo(^-^o)(o^-^)o
フルマラソン サブ3が帰ってきています。
蒸し暑さの中、お疲れ様でした＼(^-^)／
れべつか です。
雨Iが心配された淀川市民マラソン
無事！天気はもちました(°∀°)b
でもやっぱり、
グランドコンディションは悪かったです(^o^;)
淀川河川公園。川が3つも続いている
午前中にハーフマラソンとフルマラソン
午後に10Kmロードレースが開催されます。
+1000円で、事前に ナンバーカードを貰っているので、後は参加賞を貰うのみ。
参加賞はTシャツ。さらに、ワンセコンドのゼリーを貰いました。
参加賞ブースで1週間ぶり♪Tommyさんと落ち合いました
コースの話をしながら、手荷物預けへ向かいました。
手荷物預けは、透明なゴミ袋を貰い、そこに入れて自分でブースに置きにいきます。ランガールの時と同じです。
荷物が多い場合、ゴミ袋の追加が可能です。
荷物預けブースで、はじめましての
いっちゃんさん
ふっきーさん
やんころさん
に会いました
その頃、会場内ではストレッチ＆アップがステージで始まっていました。
荷物預けが終わったら、やることは2つ。
アップとトイレ∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。です(^o^;)
この大会の仮設トイレ
女性用トイレの数が充実していて、列ばずに利用できました。
つ◯ばに見習って欲しいよ～
ただ、男性は人数が多いので列が出来ていました。
ハーフマラソンのスタートは9時ジャスト。その1時間後にフルマラソンが走ります。
スタート直後はいつもの大混雑でした…
に、加えて
路面の水溜まりを皆避けながら走るから、更に混雑。
入りの1kは4分50位。
スタートから5K付近の淀川大堰までほぼフラットですが、水溜まり・土部分は泥濘・鉄板は滑りやすい、という障害物があります。
大堰には一気に登ります。
コース最大の山場
これを下れば、大阪30Kのコースを走ります。去年、ヌートリアと遭遇した場所ですね。
キロ4分25～4分36で11Kまで。ナンバーカードにニックネームを入れていたおかげで、結構応援も受けました！
みなさん ちゃんと レベッカと読んでくれてありがとう
中間地点では たかさん(違ってたら申し訳ないです…)の応援もいただけました。
腕降りを強く意識したのは、ここだけの話です(^o^;)
「15Kからペースをあげる。失速はご法度」と、ランナーズに書かれていたものの、15Kからビルドダウン！Σ（￣□￣;）
脚が上がりにくいし、なにより体幹が一番凝りました
歩幅を狭めてピッチを上げる、作戦で走るも喉が乾くんです
大堰を過ぎた所のコース反対側に、給水ポイントが数ヵ所見えました。前を走っているランナーが、最初寄っていくも、空コップが並べられているだけ。
スタッフが近くのテーブルを案内してくれたので、ついていきましたが、やはり空コップのみ
ここの給水コップは、一般と比べて小さいから、上から掴んで握ると溢れて、十分に水が飲めないんです。
…
…
次の給水どこだろ…。・゜゜(ノД`)
そうこうしていると、後ろから1時間40分のぺーサーに抜かれました
15K～19K
キロ4分41～58
結局給水は18K地点にありました。
止まってコップ3杯飲み、生き返りました
給水したら、幾分か楽になり
20K～ラスト
キロ4分36～45
フルマラソン41K地点の看板近くに
まやさん、なるぽんさんたちからアツい応援を頂きパワーが湧いてきました！
が、
コースはここからなぜかクロカン。
雨上がりで脚がとられますが、
実はこの部分、アップでTommyさんと走っていたため、心の準備だけは出来ていました。
クロカンを抜けて、左折するとゴールゲート。
時間を見てビックリ！
ぺーサーに給水箇所で抜かされてから諦めていた40分きりでしたが、時計は1時間38分台を刻んでいました。
よくゆう
ぺーサーは嘘つき
です。
ゴール1時間38分？秒
ゴール後はタオル、アミノバイタルゴールドのゼリー、水が貰えます
さらに～
お接待の お汁粉！
淀川汁
も あり
おもてなし日本一を目指している大会。
愛媛マラソンのライバルです(°д°；)
アフターサービスも暖かい大会でした。
会場では有料でマッサージが受けられます。
利用してよかった！
脚がすごく軽くなりましたo(^-^o)(o^-^)o
フルマラソン サブ3が帰ってきています。
蒸し暑さの中、お疲れ様でした＼(^-^)／