今日も帰宅ラン出来ました(^-^)

こんばんは＼(^-^)／
レベッカです。


今日は最寄り駅～自宅コースで帰宅ランをしました♪

道がガタガタなところや、

歩道がない上に、道が傾いているところは走れませんでしたが、

その他は走れましたー＼(^o^)／

久しぶりだからか、

膝が…笑います


長距離は膝に良くなさそうな感じがしますので、プールとあわせて体力維持に努めたいと思いました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

今日の夜食→






ポリフェノール370mg

多いのか少ないのかわかりません


こんなタイミングで採ると、私の場合

ミトコンドリアの活性化を期待する以上に
糖質の蓄えを助長しそうです