年始から走り始めれました。
といっても、前半は膝の調子が上がらず今一つの走りでした。
そんななかでも、
☆エミフルへLSD
☆井川の坂道
☆伊予の坂道
☆プール練
☆プチ・ロング
☆帰宅ラン
が入れられました。
帰宅ラン・フルバージョンは、入れられたのが本当に大きい。
１日立ちっぱ&動きっぱなしの仕事からの帰宅ランは、気合い以上にコンディションが良くないとこなせないからです。
来月も入れられるかな？
出場出来た大会
☆城山マラソン…膝が駄目でも、坂道は登れる！ことがわかった大会。久しぶりのゴールゲートに感動しました。
☆新春武庫川ロード…土コースが故障上がりには良く、湿った土がシューズ泣かせのコース。久々で足が重かった！←これは後述
☆千葉マリン10K…トトロの仮装ランナーがいた！あそこまで仮装に徹せられるのって凄い！！寒い、と聞いていたので厚着したところ、一人暑くて大変でした。
距離を踏むのが目的の月でしたが、前半の不調と後半にでた脛痛で263Kでした
そして、ロングで足が重たくなったり・脛が痛くなった理由→
着地でした。
リハビリで言われたやり方をすると、どうやら変に着地するらしく、足首を痛めたようです。
さらに、左右にかなり揺れる走り方なので、後半バテるそうです。
成る程ね～
最近、コーチに何点かフォームについて質問したところ、内いくつかは外れていなかったので、そこを来月から頑張っていこうと思います。
このフォームだと、ほんっとうにハムストリングス・臀部が筋肉痛になるんです(単に今まで使えていなかったからなんです)。
常に意識をして走れるかがミソだなぁ。
あと、このフォームだと脛も膝も痛くない＼(^o^)／
これで疲れなければ御の字なんだけどなぁ(*￣∇￣)ノ
Android携帯からの投稿
といっても、前半は膝の調子が上がらず今一つの走りでした。
そんななかでも、
☆エミフルへLSD
☆井川の坂道
☆伊予の坂道
☆プール練
☆プチ・ロング
☆帰宅ラン
が入れられました。
帰宅ラン・フルバージョンは、入れられたのが本当に大きい。
１日立ちっぱ&動きっぱなしの仕事からの帰宅ランは、気合い以上にコンディションが良くないとこなせないからです。
来月も入れられるかな？
出場出来た大会
☆城山マラソン…膝が駄目でも、坂道は登れる！ことがわかった大会。久しぶりのゴールゲートに感動しました。
☆新春武庫川ロード…土コースが故障上がりには良く、湿った土がシューズ泣かせのコース。久々で足が重かった！←これは後述
☆千葉マリン10K…トトロの仮装ランナーがいた！あそこまで仮装に徹せられるのって凄い！！寒い、と聞いていたので厚着したところ、一人暑くて大変でした。
距離を踏むのが目的の月でしたが、前半の不調と後半にでた脛痛で263Kでした
そして、ロングで足が重たくなったり・脛が痛くなった理由→
着地でした。
リハビリで言われたやり方をすると、どうやら変に着地するらしく、足首を痛めたようです。
さらに、左右にかなり揺れる走り方なので、後半バテるそうです。
成る程ね～
最近、コーチに何点かフォームについて質問したところ、内いくつかは外れていなかったので、そこを来月から頑張っていこうと思います。
このフォームだと、ほんっとうにハムストリングス・臀部が筋肉痛になるんです(単に今まで使えていなかったからなんです)。
常に意識をして走れるかがミソだなぁ。
あと、このフォームだと脛も膝も痛くない＼(^o^)／
これで疲れなければ御の字なんだけどなぁ(*￣∇￣)ノ
Android携帯からの投稿