布ナプキン使って気づきました
今まで機能をしまい込んでいたなぁ と
(もったいなかったわぁ
)
)体の細部に目を向ければ まだまだ引き出し切れてない機能があるように思えてきます
布ナプキンはいいもの
と 頭で思いつつ
粗相するに違いない
とも 思ってきた
だから
布ナプキンへ踏み出せなかった
体の営みは自然と折り合いをつけてくれる
自分の体を信頼して 本能に任せる？
体って自分が思っている以上によくできているというのか…
自分が知らなかっただけ
自分が自分の可能性を封じ込めてたような…
まっ
安全・安心 が確かに好き
それに 偏っていました
(自分の体を過保護？にし過ぎた？)
布ナプキンを使うと
経血のコントロール
骨盤底筋のコントロール
ができるようになる
(骨盤底筋の血流も良好)
)子宮を冷やさない
経血の状態を知れる
ピラティスを行う=健全な骨盤底筋
というくらい 深いつながりでありながら
布ナプキン試してなかった
私
私5年先 10年先の自分の為に
生理がある間がチャンス
今 布ナプキンを使って
体感しなくては…
と 思いました
参加者さんの中には
ピラティスをするようになって
経血のコントロールができて
調子いい時は トイレで出し切れ
(紙)ナプキンが必要ないくらいだと…
布ナプを紹介したことで
↑こんな嬉しいお話が聞けました
(逆輸入⁈
)
)布ナプキンもピラティスも眠ってる
機能を引き出してくれるツール
"感じる事"
ピラティスの
重要なエクササイズの1つ
ではありますが
経験のないに等しい感覚
それを引き出すには
考えさせてしまう傾向に
頭を使い過ぎると
体は必ず緊張します
より思うように
体が動かせなくなります
負のスパイラル
考えるから"感じる "
に変わり始めると
体の喜びを心で味わえ
体と心の深いつながりを
感じるようになります
正のスパイラル
自分が愛おしく思えたりしますよ
力加減がわかるようになり
調整力がつき
体幹が安定した上で体を動かす
その心地よさが 味わえます
ピラティス 至福
正のスパイラル
頭で考えず
繰り返し繰り返し…
いいルーティーンを続ける
自然と体になじんでいる
体が自然と反応し始める
(頭で考えて滞らせない
)
)自分の考えで 調整がきくのは
全体の10分の1 らしいです
もしかしたら
その10分の1の自分が
考え過ぎたとしたら
体が緊張し かえって
動きを妨げることになるかも…
しれません
みなさまそれぞれの 10分の9を
引き出せるセッションを行えるよう
精進したいと 改めて思っておる次第です
そして 私の骨盤底筋の使い方
「締めすぎ」だと 体感しました
人様の体は客観視できますが
自分の体は感覚だけが頼り…
ピラティスのセッションを
週1～2回欠かさなかった頃の感覚から
遠ざかってしまっているよう
(本業の私でさえ こんな事)
)ちなみに
男性は女性より
骨盤底筋を締めすぎる傾向にあります
股関節はじめ 骨盤まわりの環境
整えることで
新しい感覚と出会えると思います
(腰痛予防 臓器を冷えから守る…など)
男性女性問わず
健全な骨盤底筋で
一生過ごせますように
布ナプキンから学んだこと
ご自身に備わっている機能
ピラティスで引き出しませんか？
感じて下さい
しなやかている心地よさ
布ナプキンを使っての感想は↓↓↓
～ 三重県桑名市 ピラティススタジオ go to studio ～