仙骨たてると 肚(ハラ)がすわる!?

お元気ですかぁ～　ZEN呼吸法アドバイザーのみそらあつ子＠東京です！

三寒四温の今日この頃ですが　今日のように暖かいともうすっかり春の気分

さて　突然ですが．．．

あなたの　仙骨　たってますかぁ～



ZEN呼吸法の講座を初めて受けていただいたときに　この

仙骨

という名前の骨を初めて知ったという方も少なくないかもしれません





うるさいくらい(笑）「仙骨立てて～～」とお伝えしますが

それだけ大事なんですよ～　仙骨立てることが

腰が反っています

猫背で腰もふにゃ～と後屈

当てている手が地面に垂直です→これで仙骨がたちました！





仙骨を立てると  下腹がキュッとしまったような感じがします

自然に下腹になにか力がこもった感じしませんか？



そう！　仙骨を地面に対して垂直に立てるだけで
自然とこの腹回りの筋肉(腹横筋）が使えるようになるんですねぇ
（べつに自分でギュっと力入れなくてもね．．．）




重力のあるこの地球で何十キロもの体重を支えるのは結構大変です


ちゃんと使うべき筋肉を使ってあげないと
他の骨や関節や一部の部位に負担がかかってしまい

腰痛　頭痛　肩こり　首こり　をつくってしまったり
圧迫して　腎臓や肺や胃腸など 内臓がうまく働けないということに．．．



カラダのめぐりをよくして 余計な負担を掛けないだけでも

自然に呼吸も深くなります







そしてさらにぃ～～～

仙骨を立てていると 腹まわりの筋肉(腹横筋)が育ってきて

肚(ハラ)がすわってくるんです





「肚がすわる」という言葉を辞書でみると

物事に動揺しなくなる、度胸がある　と出てきます
 

精神状態を表す言葉ですが　面白いことに心身は表裏一体なので
カラダの状態が心の状態に反映されてくるですね

そう　フィジカル（＝体的）に肚がすわると
心がド～ンと落ち着きがでてきて　大らかな気持ちになってくるんです





まぁ　私はまだまだ小者ですので大変なことが起きるともちろん動揺しまくりですが

でも日常の少々のことでは前よりは動揺したりしなくなったかなぁと思います





仙骨立てると　肚がすわる



仙骨立てて  あなたのカラダの本来持つチカラを十分に発揮していきましょうね

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