安田美沙子オフィシャルブログ「MICHAEL（ミチャエル）」 Powered by アメブロ

昨日は、朝に東京に帰ってきて、１人朝練しました。



６時半にホテル出て、時間を有効に使いたくて。


帰って来て、ジムで結構速めのペースラン。


キロ５分少しのとこで、おいら壁があるから。。。


キロ５分切るペースでトレッドミルを動かしてみた。


むむむ、かなり速い。




でもいー感じに息切れ。



そしてあんまり落としすぎないペースで五キロだけ走りました。



そして、最近やってる腹筋をマシーンを使ってやりました。



今日は筋肉痛。



おいらの筋肉ナイスや！！



頼むでー！！
ご褒美。


駒沢公園のそばに、美味しいパン屋さんがあるんです。



そこで買ったデニッシュ。


パンって何でこんなにおいしいんやろう。



幸せの味がするんやろう。



せっかく消費したカロリーですが、すぐに摂取しちゃう。



いいんやいいんやー。



美味しいんやもん。



見た目がかわいいんやもん。



でもね、半分近くのフルーツ、目を離したすきに、はんなに食べられた。。。



さすがはんなも女子。



そしてまた、大阪へ。。。


最近NHK大阪の事、BKって言うのを知った。



東京はなんやろう？



気になる。



今日は直子姉ちゃんが髪の毛切ってた。



うちもニューヘアを作ってみたり。




今日はでこっぱち！！



ほなほな。。。

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