こちら昨日のお弁当やね。
お弁当作りってほんとワクワクするね。
でもさ、ジムの身体革命イベント終了するまでもう6日しかないんよ(笑)
どうする!?ひろちゃん!(笑)
なんもやれてないし(笑)
それよりもプールで泳いでないし(^_^;)
練習してないけんあせってくるし(^_^;)
トライアスロン一応1.5㎞も泳がんといかんのよ(^_^;)
・・・・・・プールに降りんとな・・・自分・・・
最近はお決まり食材の成分表チェック
それからプラス調理方法も気をつけてみてる。
おNEWオーブンには
「スチーム焼き野菜」という機能がついてるんよ!
フライパンで焼くより素材の旨味が引き出されるし、
ノンオイル料理になるね!
時間も20分オートメニューやけん他の事しよったらすぐ焼けるんよ!
オーブンって天才やね!!!
かぼちゃも素材の甘みで美味い!
焼いただけで野菜が美味しいって幸せ![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![割り箸](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
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しいたけはビタミンD、ナイアシン、パントテン酸、食物繊維総量が
多く含まれます。
![割り箸](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
かぼちゃはビタミンE、レチノール当量(ビタミンA)、ビタミンK、ビタミンC、
食物繊維が多く含まれます。
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