～fasebookより転記～
明日があるさ♪
明日がある♪
いい金曜！いい土曜！
いい日曜！でした！happy！
本日はひろちゃんのハピバ&ピーチ部サバパ会第三弾・・・
美味しく！楽しい！素敵会！
またやろうぜ！！！
さて、来週も頑張るよん！
今回のダイエットサバメニュー
★さばカレー
★さばグラタン
★ビーンズサラダ
撮影場所～レスミの舘～(笑)
サバカレーレシピ
ＣＯＯＫＰＡＤより けいのさんレシピ
材料
玉ねぎ・・・・・・・・・・2個
じゃがいも・・・・・・・6個
にんじん・・・・・・・・・2本
ピーマン・・・・・・・・・2個
ナス・・・・・・・・・・・・3本
サバ水煮缶・・・・・・2個
市販カレールー・・・1箱半
お米は、最近はずっと十五穀米たべちょります！！
作り方は普通のカレー。
最後にサバ水煮缶を。灰汁も思ったより出ないし
何より魚の臭みもなく、めちゃくちゃカレーにあうじゃん
簡単サバ缶グラタンレシピ
ＣＯＯＫＰＡＤより にくおの母さんレシピ
材料
サバ缶・・・・・・・・・２缶
じゃがいも・・・・・・２個
玉ねぎ・・・・・・・・・１個
シメジ・・・・・・・・・・１個
マヨネーズ適量
ピザ用チーズ適量
パン粉適量
バター適量
作り方は普通のグラタン～！！
レシピにはホワイトソースが乗ってないけど・・・・
うち的にはグラタンにホワイトソース入ってないと
まろやかさが無いもんね～～～
とってもまろやかに出来ました！！！！
どぞ！どぞ！おかわりしてね！！！
サラダはうちの定番！！
サラダボール２杯分wwww野菜はいっぱい食べていいんよ！
キャベツ千切り
大根千切り
かいわれ
ビーンズ
プチトマト
シーチキン・・・カロリーおおなるけんやめたwwww
久々の大人数は材料も多いし楽しいね！！！
サバ缶の水煮を入れたところ！！
こちらはグラタンの下ごしらえ！！サバ缶は味噌味！！
ホワイトソース入れるだけでマイルド！
やっほ―――――い！！！
Android携帯からの投稿
前半は、ＷＯＷＯＷのマンピーサザンライブ観てました～
後半は、パンプ曲を聴きながら・・・・・・・
パンプを語り合ったよ！！！
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