有名なのが、『ピンクの呼吸法』。
「美しくなるカラーブリージング」の著者イボンヌマーティンさんは、50歳を超えているにも関わらず 30歳くらいに見えるようになった（見た目年齢マイナス20歳もの若返りに成功した）と、カラーブリージングを始める前の写真と、現在の写真を掲載しています。
その方法は……
ピンク色の空気を吸い込んでいるのをイメージしながら、呼吸するというだけ。
でも、色をイメージするって、結構難しくないですか？
そこで、お風呂ですよ～
お風呂のお湯に入浴剤を入れたら、お湯を見ながら 色をイメージして呼吸できそうですよね
（目の前に、その色のものを置くとイメージしやすいので、お風呂だけではなく、ピンクのお花や写真を見ながらやるのも良いですね。
）
ということで、
ジャーン♪
ピンク色のカラーバスを使って、ピンクのお風呂にしました
なんだか眺めているだけでも、ウキウキしてきます♪
●呼吸法は基本的には、腹式呼吸です。
１．リラックスして、心と身体を落ち着かせます。
お風呂のお湯を見ながら、頭の中をピンク色のイメージでいっぱいにします。
２．ピンク色の空気を吸い込むイメージで、ゆっくりと吸い込みます。（お腹をふくらませながら）
色から得られる効果を強くイメージして、できるだけたくさん吸います。
（ピンクの効果は、美しくなる、若返る、安らぎや幸福感を得る…など）
３．息を止めます。
自分の身体で改善したい部分にそのピンクの空気を送り込みます。
例えば、シワやたるみが気になるのであれば、その部分の内・外でピンクの空気が回っているイメージをします。
（美しくなっている！若返っている！と思いながら、きれいになって喜んでいる自分をイメージ）
４．息を吐きます。
このとき、お腹をへこましながら、身体中の悪いエネルギーが出ていくようにイメージしながら、全て吐き切ります。
５．これを２～３回繰り返します。
この呼吸法を、朝や寝る前など、決まった時間に行うと効果的だそうです。
大切なのは、継続すること
1、2回やっただけでは、もちろん効果は出ないですよ～
個人差はありますが、1ヶ月くらいで変化が出てくるとか。
イボンヌさんは 本書で、こうおっしゃっています。
『実行しているうちに明らかに改善が進み、ついにシワも目尻のたるみもとれてしまったのです。
同じように、体形も変化してきました。
完全に変化するまでには9ヶ月かかりましたが、それだけの価値はありました。』
9ヶ月で若返ったんですね！
これを長いと思うか、9ヶ月で若返るなら短い！と思うか……
私は、朝晩 続けてみようと思っています。
昨日は、カラーブリージングを楽しんだりしながら、のんびりバスタイムを満喫しました。
今日は、何色のカラーバスにしようかな
赤……活力が欲しいとき。行動力、勇気、意志力を高めたいとき。
オレンジ…喜び、幸福感、楽しみを求めるとき。気分が沈んだとき。
黄……楽しい気持ちになりたいとき、知的なパワーを高めたいとき。
緑……リラックスしたいとき、穏やかな気持ちになり、心の安定を得たいとき。
青……落ち着きたいとき、安らぎを得たいとき、眠れないとき。
紫……自尊心を高めたいとき、瞑想したいとき。
など。
アロマトリートメント・数秘＆カラー
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