「うつになった人にがんばれと言うのは禁句です」とよく言われますが何故でしょうか？
ども、リミットブレイクマスター®＆ミラクルタッピング®で心のブレーキを外す専門家、ピースマインドコンサルタント 明民です。
自分がなってみて分かったことが2つあります。
理由その1 がんりたくてもがんばれない
頑張ろうとすると体が拒絶反応を起こします。偏頭痛や眩暈、嘔吐等人によっては様々でとは思いますが、頑張ろうとすると体調が崩れます。少し休むと回復しますが、頑張ろうとするたびに体調がもし崩れるなら注意してください。
理由その2 既に限界以上にがんばっている
理由その一の症状を無理や押さえ込んで生活しています。平常の状態にいることがすでにがんばっている状態です。正直立っているのもやっとなんてことがあります。頑張る事の90％近くを使っています。キャパがほとんど残っていませんでした。
鬱になった僕自身も信じられませんでした。
ここから、悪循環が始まります。
当たり前の事が出来ない
↓
気持ちが落ち込む
↓
体調が崩れる
↓
体調がすぐれないので当たり前の事が出来ない
↓
更に気持ちが落ち込む
↓
更に体調が崩れる
うつを改善するには、この連鎖を断ち切る必要があります。
あくまで、僕自身の経験からですが、うつになる引き金は、気持ちが落ち込む事ですが、その前に精神的なストレスの蓄積が存在します。それはすごく些細なことも含まれている事が多々あります。精神的ストレスの中には、気持ちが落ち込むことばかりではありません、イライラや悲しみ、不安・恐怖や怒りなどです。
もし、あなたが思い出すと、イライラするや悲しくなるなど抱えてしまっている精神的なストレスが積もり積もって限界に達している時に、強い精神的ショックを受けると一気にうつになってしまいます。
うつにならないもしくは改善するにはどうするばいいか？
精神的ストレスを解放するのが一番です。
「それが、出来ないから困っているんだ」と言われそうですが、精神的なストレスがなければ鬱になんてなりませんよね。
特に、自分自身でかけている「自分なんて」という精神的なストレスを解放することが最も重要だと思っています。
精神的なストレスって心に抱えた大きな荷物とも言えます。大きな荷物を持って歩くと疲れますよね。
心の荷物もおろした方が楽ですよね。
「それは、わかっているし何度もいろんな人からも言われた。でも、どうすればいいかわからない」そんな意見が聞こえてきそうです。
僕があなたの心の荷物を下ろすお手伝いをします。
あなたの心の荷物は簡単におろせます。
方法は2つあります。
僕があなたの心の荷物を代わりにおろす方法。
あなた自身が心の荷物を下ろし方を覚える方法
あなたは、どちらを選びますか？
P.S
辛い時期を乗り越え幸せをみつけ引き寄せを起こした明民のメールマガジン「人生は覚悟の量で決まる」をはじめました。ご興味のある方は是非
http://www.reservestock.jp/subscribe/20627
ども、リミットブレイクマスター®＆ミラクルタッピング®で心のブレーキを外す専門家、ピースマインドコンサルタント 明民です。
自分がなってみて分かったことが2つあります。
理由その1 がんりたくてもがんばれない
頑張ろうとすると体が拒絶反応を起こします。偏頭痛や眩暈、嘔吐等人によっては様々でとは思いますが、頑張ろうとすると体調が崩れます。少し休むと回復しますが、頑張ろうとするたびに体調がもし崩れるなら注意してください。
理由その2 既に限界以上にがんばっている
理由その一の症状を無理や押さえ込んで生活しています。平常の状態にいることがすでにがんばっている状態です。正直立っているのもやっとなんてことがあります。頑張る事の90％近くを使っています。キャパがほとんど残っていませんでした。
鬱になった僕自身も信じられませんでした。
ここから、悪循環が始まります。
当たり前の事が出来ない
↓
気持ちが落ち込む
↓
体調が崩れる
↓
体調がすぐれないので当たり前の事が出来ない
↓
更に気持ちが落ち込む
↓
更に体調が崩れる
うつを改善するには、この連鎖を断ち切る必要があります。
あくまで、僕自身の経験からですが、うつになる引き金は、気持ちが落ち込む事ですが、その前に精神的なストレスの蓄積が存在します。それはすごく些細なことも含まれている事が多々あります。精神的ストレスの中には、気持ちが落ち込むことばかりではありません、イライラや悲しみ、不安・恐怖や怒りなどです。
もし、あなたが思い出すと、イライラするや悲しくなるなど抱えてしまっている精神的なストレスが積もり積もって限界に達している時に、強い精神的ショックを受けると一気にうつになってしまいます。
うつにならないもしくは改善するにはどうするばいいか？
精神的ストレスを解放するのが一番です。
「それが、出来ないから困っているんだ」と言われそうですが、精神的なストレスがなければ鬱になんてなりませんよね。
特に、自分自身でかけている「自分なんて」という精神的なストレスを解放することが最も重要だと思っています。
精神的なストレスって心に抱えた大きな荷物とも言えます。大きな荷物を持って歩くと疲れますよね。
心の荷物もおろした方が楽ですよね。
「それは、わかっているし何度もいろんな人からも言われた。でも、どうすればいいかわからない」そんな意見が聞こえてきそうです。
僕があなたの心の荷物を下ろすお手伝いをします。
あなたの心の荷物は簡単におろせます。
方法は2つあります。
僕があなたの心の荷物を代わりにおろす方法。
あなた自身が心の荷物を下ろし方を覚える方法
あなたは、どちらを選びますか？
P.S
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