腹筋を割る!!
というわけで、スポーツジムに通い始めました
と言っても、まだ1週間ですが
最初だけパーソナルトレーナーをお願いしました
とにかく筋肉をつけたい!!と、とりあえずいつもの食事内容とかを見てもらうと、
筋肉つけたいならもっと食べなきゃダメ!
もっとタンパク質摂って!!
菓子パンやめておにぎり食べましょう!!
とアドバイスいただきました
確かに朝は時間がないからパパッと食べれる菓子パンばっかり
お昼も時間がない&疲れてると糖分欲しくて菓子パン率高し
ぷちこさんの場合は食事見直して、骨盤矯正したら、お腹はへこむと思いますよ!頑張りましょう!!
ということで、その日から菓子パンは一切食べてません
家の近所にも、通勤途中にもお気に入りのパン屋さんがあるんだけど我慢ガマン!!
ごはんと魚や肉、野菜を意識して摂ってます
あと、間食はアイスやケーキをやめてドライフルーツに
実は仕事のストレスから胃を悪くしたので、お酒はしばらく飲んでません
慣れちゃったら飲みたいとも思わなくなったから、ダイエットにはちょうどいいかな
でも、胃の調子が良くなったら焼肉食べたい!!
お肉はタンパク質だからいいんだもん!
高いお金払ってるからなんとしてでも腹筋つけてやる〜!!
かんちゃんが一緒にジョギングしてくれたらいいんだけど・・ なかなかね・・