早起きして、野球大会の応援を兼ね、朝から夢の島公園で9kmほど走るつもりでしたが、予報より早く降り始めて…野球大会も中止。
ユアーのランニングマシンで5km走り、その後プールで1500m泳ぎました。
なるべく力を入れ過ぎないように泳いではいますが、どうしても技術の足りない分、「力」に頼らざるを得ません。
疲労した筋肉を、次の日までにいかに回復させるかが勝負です（お年ですし）。
このところ、泳いだ後、サウナ用の水風呂（苦手なんですが）に1分ほど浸かってアイシング効果を試しています。少しいいみたい…。