皆様お疲れ様です！
みなとです。
今日は現代病の「不眠症」をテーマにお話しをしたいと思います。
皆様、夜は眠れていますか？
起きた時に昨日の疲れはとれていますか？
5人に1人は不眠症と言われている現代社会です。
なぜそんなことに！？
それは、便利になった世の中が、
わたし達に休息の時間を与えなくなったからなんですね。
わたしは寝る前に必ずしていることがあります。
それは何か？
①ストレッチ♪
その日の疲れと、身体の緊張をほぐすために行っています。
②嫁と会話♪
嫁と楽しい話をして、笑ってから寝る！！
これがわたしの快眠効果ですね。
皆様はどうでしょうか？
一度ご自身の生活状況を振り返ってみてください。
身体とこころの健康には「寝る」が必須です。
では、また♪
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