キレイ応援ヨガインストラクターの池田侑加です。
今日は朝から清々しい快晴でしたね。
降り続いた雨で空気もスッキリして、
空が綺麗でしたね。
私は、午前中のヨガレッスン後に
こんな夏の日に
めっちゃ行きたい場所があって、
相棒ちゃんと行って来ましたよ(^-^)
その場所は
大好きな『志賀島』の海です
ちょっと霞んでますが、
ドームもタワーも見えてました。
やっぱり、
気持ち良かったぁ～
楽しかったぁ～
んで、
志賀島休暇村近くの芝生の上で
『海見ヨガ』をして来ましたよv(^-^)v
最近知り合ったばかりの
可愛い相棒ちゃん、、、、と、ね。
せっかくなので、
今日やったヨガポーズを解説します
勇者のポーズ１
（ヴィラバドラアーサナ1）
スタミナを高めて、勇気が出る前向きになれるポーズです。
勇者のポーズ２
（ヴィラバドラアーサナ2）
胸を開いて内臓の活性化、下半身強化でヒップアップできるポーズです。
シヴァ神ダンスのポーズ
（ナタラジャアーサナ）
自分の中心軸をイメージしてバランス感覚を養うポーズです。
半月のポーズ
（アルダチャンドラアーサナ）
腰痛、便秘改善、キュッとくびれたウエストになれるポーズです。
空も飛べるはず
ジャンプしてみた～～（笑）
開脚のポーズ
（ウパヴィスタコンアーサナ）
腹部内臓を刺激、股関節の柔軟性を深めて、若返りの効果があるポーズです。
ブリッジ、車輪のポーズ
（チャクラアーサナ）
筋力アップと背中美人になれるポーズです。
島の反対側も素敵な風景でした
合掌して、ゆっくり呼吸することで、
バストアップにも効果がありますよ。
精神も安定してストレス解消できます。
自分でもわかってますが、
人形持ってウロウロして、
ちょっと変な人みたいで
とーても恥ずかしかったです(;^ω^A
でも、素敵な風景で
私のエネルギー充電完了しましたよ
海見ヨガいかがでしたか？
夏を満喫していただきましたでしょうか
ちなみに、この相棒ちゃんは、
先日IKEAで出会ったばかりの
デッサン用のお人形です。
カラダが自由自在に動かせる
優れものの相棒ちゃんです。
次回は
お洋服着せて撮影会しようかな(^^)
皆様、明日も
素敵な一日でありますように～
帰り道の
コンビナート越しに沈む夕陽も素敵。
見るもの全てに癒される一日でした。
