こんにちは〜
昨日の続きです。
昨日の記事はこちらその1
もともと40.6%の体脂肪率でした。
3ヶ月で
ウエスト 87→76 マイナス11センチ
腹囲98→86 マイナス12センチ
太もも63センチ→56センチ マイナス7センチ
など、サイズダウンも良好。
ですが、体脂肪率が下がらない
実質体脂肪は減っていますが、身体の中のパーセンテージが下がらないということは、好ましい状態ではないのです。
お食事の見直しをしながらタンパク質の摂取を多めにしていったところ、4ヶ月目から徐々に体脂肪も落ちて来ました
これはあくまでも私の経験からの判断です。
でも、最近のご時世、科学的根拠、エビデンスなど、目に見えるものを信じる、というか、納得してくれる一つの大きな要素となっていることは否めません。
痩せやすいタイプ、
痩せにくいタイプ、
筋肉が落ちやすいタイプ、
糖、油など食べ物によるリスクのタイプ
など、DNA解析ではっきりすれば、ご本人も理解でき、対策も立てやすくなる！そう判断し、やってみることにしました。
結果が来ました
↓これは私の結果です！
続く
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