禁煙をします
って記事を書きました
コメントで、
彼が吸ってるけどやめてもらいたいなどなど・・・
書いて頂いたので、
禁煙についてちょっと真面目に書いてみようと思います
まだ吸ってた頃
喫煙室とかに行くと
「やめなきゃいかんよねー
」って話にもなるんです
「あの人最近見ないね？」
「禁煙したらしいよー」
「すごいねー
」なんて会話も
禁煙に成功した人の話も
ちょくちょく聞いたことあって
方法は人によって様々でした。
【方法１】
「今からタバコやめます！！」
って決心するんじゃなく、
どのくらいタバコ吸わないで生活できるかなぁ？
って軽い気持ちから始めたらしいです。
なので、タバコもライターも手元に持ったまま
たまに吸いたくなることがあるし、
手元にあるんだけど、
「もう、○日間ガマンしたんだし、
もうちょっとガマンしてみようかな・・・？」
って思って喫煙する習慣を無くして、禁煙に成功
その後、子供が生まれて
やっぱりあの時禁煙してよかったって思ったって
その人は、
強く意識をしなかったことがよかった
って言ってました。
【方法２】
【楽天ブックス】禁煙セラピー ￥９００
一時期、流行りました
コレでやめた人、結構知ってます
流行ってた時、
私は立ち読みをしただけなんですけど、
読んでてちょっと怖くなって、本を買いませんでした
なぜか？
最後まで読んでしまったら、
本当にタバコを吸えなくなりそうだったから「百害あって一利なし」って言葉がありますけど、
その「百害」を細かく書いてあって
本当に恐ろしくなりますこの本で禁煙できた人に聞いたんですが、
本の最初に書いてあるのは
まだ禁煙しなくていいですって書いてあって、
本を読み終わった時から禁煙してくださいって書いてあるらしいです
でも、最後まで読んだら
禁煙してくださいなんて言われなくても吸いたくなくなる
って言ってました。
【方法３】
禁煙外来これは私が今経験してるんで、結構詳しく書けます
自分の意思だけじゃやめれないって思ったんで、禁煙外来にいくことにしました
ネットの禁煙サポート「いい禁煙」ですぐ禁煙
というサイトで、
自分の家から近い禁煙外来を検索しました
行こうと思った病院にＨＰがあって、
そこに書いてあることを一部抜粋して掲載します
病院のＨＰなので、病院によって治療方法は違うと思いますので予めご了承ください
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※H20年5月より画期的禁煙治療薬のチャンピックスが保険適応になりました
禁煙治療について
2006年より喫煙習慣は「ニコチン依存症」という病気であるとの考えから、
禁煙治療が保険診療として認められました。
当院では「ニコチン依存症」治療の登録医療機関ですので
保険で禁煙治療を受けることが出来ます
禁煙治療の具体的内容
禁煙治療を受ける方は以下の条件にあてはまることと決められています。
１，ニコチン依存症にかかるスクリーニングテスト（TDS）でニコチン依存症と診断された方
２，1日の本数ｘ喫煙年数が200以上
３，直ちに禁煙することを希望し禁煙治療プログラムについて説明を受け当該プログラムの参加について文書により同意を受けている方。
以上の要件を満たす方は禁煙治療を受けられますが、
10年以上タバコを吸っている方ならほとんど条件にあてはまります。
後は、ご自身のやる気だけです。
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私は今、チャンピックスという薬を飲んで禁煙しています
飲み方は、最初の１週間はチャンピックスを飲みながら、
タバコを吸っても大丈夫です
２週間目から禁煙スタート
チャンピックスの量も増えます。
チャンピックスは脳がニコチンと錯覚する薬なので、
ニコチンが切れた、
ということを脳が感じないそうです
この薬が保険適用で処方されるのは３ヶ月
その間に喫煙習慣を無くして、
あとは自分の意思で禁煙１年経つ頃には、タバコの臭いがイヤになると病院の先生は言われてました
ただ、他の禁煙仲間に聞くと、
同じように禁煙外来に行ったけど
チャンピックスは取り扱っていなかったり保険適用でなくて高くて挑戦できなかったと言っていました。
【方法４】
チャンピックスに挑戦できなかった、
という禁煙仲間が試しているのが「ニコチンガム」です
ニコレット 96粒【第（２）類医薬品】 ￥５６９６
ガムなんですけど、噛み方に特徴があります
１つを３０分以上かけて噛みます
その間に唾液が出てきますけど、
それは飲み込んではいけません
なので、洗面所でペッってしてました
最初はタバコを吸いたくなった時に噛んで、
段々減らしていくっていうのが基本の使い方みたいです。
タバコをたくさん吸う人ほど、
たくさん噛むので、
いちいち買いに行くのが面倒で
禁煙失敗になってしまったこともあるらしくネットで大量購入したって言ってました
私は禁煙２回目で、
最初は自分の意思で禁煙しようと思いましたが、
２週間が限界で
吸ってなかった２週間も、
吸いたくて吸いたくてたまらなかったです今回はチャンピックスを飲みながら、
１ヶ月は禁煙してますが
吸いたいって気持ちが無いです時々思い出すことはあっても、
マカロン食べたり
気が逸れると平気
違いは何かな？
って考えてみたんですけど、
やっぱり「子供が欲しい」っていうのが強いからかな？
と思います。
元々、結婚願望はあまりなくて、
だからやる気ないんですけど
家庭を持ちたい気持ちがすごく強かったんですちょっと矛盾してますけど
なので、
彼と結婚して家庭を築けるって将来を想像すると、
タバコは絶対にあっちゃいけないものって必然的に思って
それが強いから続いてるのかな？
と思います。
まだ１ヶ月だから偉そうなこと言えないけど
半年、１年経ったら、
また違った考え方かもしれないので、
またブログにＵＰしようと思います
お付き合いお願いします