美味しく・かしこく・美しく

国際・遠距離恋愛中の猫好きアラフォー奮闘日記。

食べること大ぁ~い好きの私。
フランス&スイスの生活&ごちそう情報から
「強く・かしこく・美しく」の楽しい愛され道を目指し、
出張先の海外や日本のごちそう、コスメ・エクササイズなど、
自分磨き情報をお届け!


テーマ:
あたしのライフワーク。
お尻をプリッと、させること。




前回の話は、

インナーマッスルのすごいパワーについて話をしたけど、
いよいよ、今回は、、、

お尻を支えている筋肉の秘密を公開~!


シリーズの始めに、お尻はインナーマッスルよっ
という話をしたけれど、

いわゆる、お尻の筋肉、と言われているのが、
臀筋群(でんきんぐん)と呼ばれる筋肉の集合体。

大臀筋・中臀筋・小臀筋の大中小があり、
これが、すべてインナーマッスル。

大きなイメージでいうと、

大臀筋
こいつを鍛えると、お尻に丸みが生まれ
ももとお尻の境目がはっきりしてくる。

中臀筋
これは、サイドヒップの高さに関係し、
お尻のエクボはこの筋肉。

小臀筋
これは、大臀筋と中臀筋の奥にあり、
股関節を支える役目。
「縁の下の力持ち」的役割



お尻にスイッチが入ると
全てのバランスがよくなる?!


そして、
お尻はカラダの中心で
お尻の臀筋群は、カラダのいろいろにつながっている。

ということで、
お尻が使えると、とんでもなく良い連鎖が始まる。



例えば、


お尻の筋肉は、腹横筋につながっている。
腹横筋とは、
着物の帯のようにぐるっとウエスト周りにあるインナーマッスル。

お尻の筋肉が使えれば、
腹横筋が働き、ウエストが引き締まる。


例えば、


お尻の筋肉は、背骨の内側にある深層筋につながっている。
背中の深層筋は、ちょうど、カーディガンのボタンをイメージしたらわかりやすいかも。

お尻の筋肉が使えれば、
背中の深層筋が働き、下からボタンがパチパチパチ。

背筋が伸びて、肩甲骨(けんこうこつ)が中心により、
デコルテが開き、姿勢が良くなる。


これは、肩こり解消にも、もちろん役立つ。
なぜか。

肩こりの多くの原因は、姿勢が悪いことが原因。

肩甲骨(けんこうこつ)が外に開き、
背骨が丸くなり、結果、頭が中心より前に倒れる。
頭の重さは、体重全体の約7%。
50kgの人なら、3.5kgも!

頭が前傾に倒れることで、
その重さを、体全体ではなく、
首でその重さを支えていることに。

細い首が3.5kgの重さを支えようとすれば
負担がかかる。
それが肩こりの原因。

そりゃ、肩こるわ~。


そんな大事な大事なカラダの中心である
お尻ちゃん ~臀筋群~

その、お尻ちゃんを構成しているのに、
実は、もう一つ重要な筋肉の存在があります。


この存在こそが、私たち、アジア人の
お尻の運命を握っているわけですが、

これこそがアジア人のヒップアップに、必要不可欠なわけですが、、、


シリーズのもっとも重要なポイント、ヒップアップの秘密公開へと・・



つづく・・・


A Lifestyle of Simplicity with GOCCISO


シリーズ1話 ヒップの秘密
シリーズ2話 筋肉とは人生だ
シリーズ3話 疲れ知らずのカラダの作り方

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。