1カ月と2カ月の違い | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

1カ月と2カ月の違い

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀ですニコニコ


女性らしいボディラインに主眼をおいた
女性のダイエット・ボディメイクの
パーソナルトレーニングをしています。



先日、久々に姉のボディメイクを。

45日の(特別)コースの後、自宅でしっかり
トレーニングを続けてくれてます！

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最後に会った時よりもお腹は固く
足もスッキリしてました。

やはり、筋トレは長く続ければ続けるほど
体の変化が出てきますね！


さてさて

TOPSTYLEのダイエットコースには
1カ月、2カ月、3カ月のコースがあります。

一番人気はやはり2カ月、次は1カ月です。

この1カ月と2カ月の違い
単純に落としたい体重の違い…
だけではありません。


筋力トレーニングは
実は最初の1〜1.5ヶ月は
神経系の発達期間と言われています。

神経系というのは分かりやすくいうと

使えなかった筋肉が使えるようになる
眠っていた筋肉が起きる

といった感じです。


これまでプルプル震えていたトレーニングが
震えず出来るようになった
すぐに重量が上がった

そんな経験ありませんか？？

ズバリ、それです。


そしてそこを経てやっと肥大が始まります。
(運動経験者はこれに限りません)

1ヶ月でも勿論ダイエットの効果は出ますし
ボディラインも変わりますビックリマーク

でも、もしも

太りにくい体を手に入れる為
基礎代謝をもっともっと上げたい！

しっかり筋肉をつけ
メリハリボディを目指したい！

そういう場合は2ヶ月〜がおすすめですニコニコ


ＨＰに週1と週2の違いも書きました。
是非ご覧下さい(変化は週2、キープは週1)ビックリマーク

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TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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産後ダイエット〜1.5ヵ月 before after〜
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女性のスタイル作りはお任せ下さい。



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