月曜のパワーか―ディオによるダメージがここにきてMax！
ケツ筋が痛い、上腕三頭筋が痛い、ハムストリングスが痛い…
今日のファイドゥ…どうしよう…
祝日です。
各店舗の祝日プログラム見て、結局廿日市市。3連休全部廿日市市💦
13:00-13:45 パワーカーディオ
バーベルトレーニングに、有酸素運動を付け加えたプログラム。半年以上のブランクがあるので、ウェイトを1段階下げて…それでもキツかった💦
14:00-14:45 ファイドウ(新人OTデビュー)
メッチャ緊張してました🫨、OTさん。ベテランの我々が盛り上げていかにゃぁ〜ということで、まずは基本に忠実、時々遊びをエッセンス。
土曜はラテンエアロ。
日曜はZumba&中級から上級に繰り上がったエアロ。
1000kcal消費。
あとは髪切ったくらい。
水曜に続いて今日もJRが止まる。
たった1駅のために30分が1時間以上に…ふぅ。
朝から大雨でJRが完全に止まる。
広電で5台通過させたのち、やっと乗り込んで9:40に出社。遠方の人は結局出社できない人も。
帰宅時も18時でもダイヤ|c||^.- ^||が乱れまくって、18:45にやっと乗り込む。
運動も億劫になってオフにして、スタジオレッスンもキャンセル。