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日常のgdgdを何気なく描く。


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寝落ちで書けなかった昨日の話
昨日は広島で都道府県対抗男子駅伝🎽
交通規制の前に目的地に急ぐ。

11:00過ぎに松屋で超早目にお昼ごはん🍚
牛焼肉定食の肉1.5倍。

11:40にフィッタナタリーに到着。
まだ時間があるので、フジグランナタリーをぶらぶら。男子駅伝の第5走者の高校生がチラホラ(第4中継所が目の前)。

フィッタナタリーで念入りにストレッチ。
からのぉ〜筋トレᕦ(ò_óˇ)ᕤ
13:15-14:15 X55 by ななみん
週替わりでパワーカーディオとX55なのですが、どちらも週1でやりたいψ(`∇´)ψ
こればかりは、スケジュールの都合上致し方なし。
今回もラストのスピードdeステップ台を1段うpᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ステップ台に乗せている脚(前太腿)が悲鳴をあげるε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
更に腹筋で張り切り過ぎて、2周目でダウン⤵️
ペース配分に注意orz

14:30-15:15 ファイドゥ45 by ななみん
定位置取られたのでほぼ真ん中でのレッスン。
まだちょくちょく間違える…■━⊂( ・∀・) 彡 ガッ☆`Д´)ノ
しっかり覚えないと…うん。

15:30-16:15 ZUMBA by Y山インストラクター
先週の大雪で休講になったけど、昨日はばっちし。
ボロボロになりながらも、最後までZUMBAる。

帰りにゆめタウン廿日市で晩飯。
伝説のすた丼のスタンプがいっぱいになったので、ロハですた丼を食べる。
食事中、場内放送📢が。3Fの書店が再開したとのお知らせだった。
あとで気付いたけど、事件があったのね((((;゚Д゚)))))))

#ファイドゥ #ZUMBA #X55 #すた丼 #ゆめタウン廿日市 #事件 #場内放送


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昨日…は、まっいいか。■━⊂( ・∀・) 彡 ガッ☆`Д´)ノ

今日も朝寒い😨
でも、朝イチエアロを堪能すべく。
8:45に出発🚃
向かう先はフィッタナタリー。
10:00-11:00 エアロ・オリジナル by O川インストラクター
先週と同じ。特に大きな変化はなかったような…
来週だね。カッティングハーフがあるのは。

11:15-12:00 ZUMBA by O川インストラクター
少しずつ曲を入れ替えてるので、やり慣れた曲でがっつりᕦ(ò_óˇ)ᕤ動いて、新しい曲で新たな刺激(*´ω`*)

一旦中座。フジグランナタリーでお昼ごはん🍚

13:45-14:45 ファイドゥ60 by 尼てんちょー
本日3本目ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
ここでようやく腹筋も入れての全9曲。
クールダウンは先週日曜で経験してるので、一通り動いたことに。
今ナンバーの難儀な点は、ファイトIのアッパーからのサイドエルボー。なかなかタイミングが合わない💦💦💦💦💦

今日はこれで終わり。
フジグランナタリーで小休憩。
1時間半は小休憩と言えるのか?(♯`∧´)つ)Д`)ノ

帰ってからの晩ごはん。賞味期限直前のラ王と白菜と豚バラのミルフィーユ鍋。

#エアロ #ZUMBA #ファイドゥ


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今日…いきなり、パソコンがフリーズ…((((;゚Д゚)))))))
朝、出勤して、パソコンを立ち上げようと…青い画面に見慣れぬ文字…




とりあえず、プロに任せる。

仕事は次にやる作業を前倒しで、共用のパソコンで作業。



とりあえず、作業は終了した。
そうこうしてるうちに内線が。
無事パソコンが復帰。データも無事(*´ω`*)
明日は、図とワークシートの作成。
頑張る💪しかない。

定時をちょっと過ぎて帰宅。
フィッタ広島に向かう。
20:15-21:00 ZUMBA by MIKI
これは絶対外せない。がっつりᕦ(ò_óˇ)ᕤ動いてがっつり汗💦💦💦💦💦をかく。

帰る手前で半額惣菜を物色。お好み焼き・肉玉そばイカ天とカレイの天ぷら甘酢餡掛けを。

#ZUMBA #お好み焼き #肉玉そば #イカ天


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今日もまだ寒い😨
残雪も斑らですが…ありますね。

今日もメディア関連の仕事でパソコンに齧り付く。
お昼ごはん久々モスバーガーでスパイシーモスバーガーセット。

18:00に上がり、2週間振りにホームのフィッタ庚午南に。
20:00-21:00 エアロ・オリジナル by O野インストラクター
今月…今年初のレッスン。右最後尾でのんびりwww
今回のコリオは右向いたり左向いたり、回転もたっぷり。ハイインパクトも入れての3ブロック。楽しく踊り倒す。

今日はこれで終わり。
晩ごはんはおでん🍢。レトルトに絹漉しどうふと魚肉ソーセージを入れて。それと鳥唐揚げと小鰯の天ぷら。

#小鰯 #おでん #ハイインパクト #エアロ #スパイシーモスバーガー #魚肉ソーセージ


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まだ寒いっス😨😨😨
陽の当たらない所はまだ雪☃️☃️❄️❄️が残っております。
通勤時、下り坂で路面凍結の箇所が((((;゚Д゚)))))))
危うく滑ってzrzrってなりそうに

仕事もたっぷりある。まだペースが掴み切れて…
もう10日経ってるのに…■━⊂( ・∀・) 彡 ガッ☆`Д´)ノ

今日もフィッタはオフる。家でほっこり(*´ω`*)
晩ごはんにプチ贅沢。日清の冷凍食品・鴨南蛮そば

丸亀製麺で鴨ねぎうどん食べたけど、合鴨肉がローストされてる分、旨味が凝縮。これで丸亀の半額だもん💖💖💖

#鴨南蛮そば #路面凍結


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