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日常のgdgdを何気なく描く。


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昨日・今日の話。

昨日は通常通り運動はオフ。
買い出しでゆめタウンみゆきに。さすがに19円のポテチは売り切れてた。こうなるんだったら、4個くらいまとめ買いしておけば…_:(´ཀ`」 ∠):

今日は朝から坂行くモード。
リュック背負って出勤www
坂駅には18:45到着。そのまま、やよい軒で豚しょうが焼き定食を食べる。

20:00-20:45 ZUMBA
4週連続っス(*゚∀゚*) 兎に角楽しむ。兎に角動き倒す。
21:15-22:15 エアロ・オリジナル
テッシーのエアロを通してやるのも、あと2週。
先週なかった1ブロック目が復活ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
2ブロック目と続けてで、クルクル回る。
〆にいつものプッシュアップ💪💪💪

帰宅途中だけど、23:45かな?家に着くの?

#ズンバ #エアロ #ZUMBA #プッシュアップ


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昨日は日曜。日曜=フィッタナタリー。

そそくさと廿日市市(not甘日市市)に向かう。

13:15-14:15 パワーカーディオ
バーベル使っての筋トレって…5/4の男祭り以来やなぁ〜(ᵔᴥᵔ)
特にアームカール&アームエクステンションの32クィックで腕💪パンパン(*゚∀゚*)
一の腕が悲鳴を上げる。一の腕?一般には二の腕と言うらしいですが、二の腕は肘から手首までを指しますからwww

14:30-15:15 ファイドゥ
最後尾でノンビリ(*´꒳`*)
で、ファイト2のフィニッシュの刀。日本人からしたらやっぱりおかしい。あんな刀の使い方しないしぃ〜■━⊂( ・∀・) 彡 ガッ☆`Д´)ノ

15:45-16:30 ZUMBA
先週はめちゃ疲れてお休みしたけど、ガッツリ出ましたょ〜(*´꒳`*)
こちらも新曲がたっぷり❤️〆にハードに動くと乳酸たっぷり。ああ〜動いたなぁ〜(*´꒳`*)

その後、30分かけてストレッチ。お風呂🛀でほっこり。

帰ってから、プロテイン💪

寝落ちで今書いている為体。

#パワーカーディオ #ファイドゥ #ズンバ #ZUMBA

 

 

 

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今日は土曜。
フィッタナタリーの日。

朝一エアロ〜ファイドゥまでの3本を堪能。

10:15-11:15 エアロ・オリジナル
エアロ難民が多数押し寄せてますねぇ〜
エアロが激減してる昨今。
本当に皆さん困ってます。
自分も、週2本しか出られてませんし。
全3ブロック。しかも、全部面替えwww
2ブロック目で大崩壊_:(´ཀ`」 ∠):

11:30-12:15 ZUMBA
新曲もタップリ。楽しくガッツリ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

一旦中座。お昼ごはんに親子丼。

13:45-14:45 ファイドゥ
こちらも外部からの参戦多い。
1時間以上掛けて来て、この1本だけ出て終わりって…なら、同じ時間帯に広島店でファイドゥがあるんだから、其方に…ふぅ(๑•ૅㅁ•๑)
今日はスタジオ外でちっちゃな参加者が楽しそうにマネしてるぅ〜

3本・2時間45分もやれば、お腹いっぱい( ´∀`)
帰りにゆめタウン廿日市にてコーヒーブレイク。

帰宅後に、例のブツが届く。
興部町からおこっぺハムの詰め合わせ❤️

#エアロ #ズンバ #ZUMBA #ファイドゥ #FIGHTDO#おこっぺハム


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今日は金曜。

運動はオフ。

買い出しでゆめタウンみゆきに。
アウトレット食品でいいものないかな?って…
税抜き19円のポテチ(´⊙ω⊙`)
イタリア産でオリーブ油で揚げてる。
味は普通。ちょい堅揚げ。白ワインとは合う(*゚∀゚*)

#ポテチ #アウトレット食品 #オリーブ油 #イタリア産


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今日はミキティZUMBAの日。

45分でノンストップ。
Tシャツ🎽も汗💦💦💦💦💦でビッショリ。
帰りにフタバ図書で本を…欲しいものがない。折角の今日限定の250円分のポイントがぁ〜( ´Д`)y━・~

お好み焼き食って黒ビール🍺で…

#ZUMBA #お好み焼き #黒ビール


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