横浜「藤が丘」「青葉台」のハタヨガ
ヒーリングヨガルーム Femina（フェミナ）主宰の
中野美也子(MIYAKO）です。
今日も穏やかに晴れ渡り、気持ちの良い一日でしたね✩
窓から差し込む柔らかな日差しの中で取るアーサナ（ポーズ）は、心が解放され、自然と一体となる心地良さ！
こんな日は、大好きなアーサナ、「トリコナアーサナ（三角のポーズ）や、「アルダチャンドラアーサナ（半月のポーズ）」で自分の内側のスペースや、その広がりを存分に味わいます♡
大好きなアルダチャンドラアーサナのバリエーション✩ 大地と空と溶け込む心地よさ！
Femina（フェミナ）では、一人でも多くの方にヨガに触れ、ヨガの心地よさをご体感いただきたい、ヨガを始めるきっかけとなればという想いから、今月は「体験レッスン」無料にてレッスンを行っております。
体験レッスン当日にご入会された方から、素敵なご感想を頂きました。
最初に先生から、体の構造、
（肩甲骨周りをゆるめるフロアワークで）ブロックを始めて使用したのですが、すごく気持ち良かったです！
レッスン後の肩こりの様子ですが、少し張り切り過ぎたのでしょうかσ^_^;筋肉痛になりました！が、血行が良くなったのか、翌日とても元気でエネルギーに満ち溢れていました！！パート先まで往復徒歩で行きました。いつもは電動自転車なのですが。 （一部省略）
これからも、どうぞよろしくお願い致します♡
青葉区在住・30代女性／M・K様
M様、素敵なご感想をお寄せ下さり、ありがとうございます(^^)/
筋力向上や柔軟性向上、身体をゆるめること、すべておいて、「意識をおく」ことでより一層深まり、身体が変わる「近道」となります。
肩甲骨は普段の生活ではあまり意識をおかない部分であるだけに、緩めてほぐし、その後「しっかり使っていく」ことで、筋肉痛が出ることもありますが、M様のご感想のとおり、血行が良くなり、リンパの流れがスムーズになりますので、回を重ねる毎に、肩や背中周りが楽になられるかと思います。
そして、肩甲骨周りが緩み、本来あるべき背骨に寄せられた正しい位置に肩甲骨がある状態では、胸がたっぷり開かれますので、呼吸が深まり、エネルギーが満ち溢れていきます！
これからも、ご自身の変化を、一緒に楽しんでまいりましょう♡
これまでも、私の「肩こり解消ヨガ（肩甲骨ヨガ®）」にご参加のお客様からは、様々なご感想をいただいておりますので、一部ご紹介させて頂きます。
参加して本当によかったです。これからも続けたいと思います！
町田市在住・50代女性／Y・Y様
先生の声にもとても癒されました。
町田市在住・40代女性／H・S様
私自身、以前は長年の秘書生活でのデスクワークで、辛い肩凝りに悩まされ、毎月排卵日と生理前には吐き気や目まいを伴う程でした。
それが、考案者である峯岸道子先生から、この「肩甲骨ヨガ®」メソッッドを学び、実践することで、今ではあの辛さから解放され、とても楽になりました。
身体に痛みがある状態では、気持も憂鬱になり、心も強張ってしまいますネ。
肩凝りは、酷くなると本当に辛いもの。
ご一緒に緩めていきましょう。
あなたも是非、この機会にヨガの扉を開いてみませんか？！
身体が緩むと心までフワｱ～と溶けていく・・そんな癒しのお時間を過ごしにいらして下さいネ♡
主宰 中野美也子（MIYAKO）
℡ 090-4857-0913
体験レッスン随時受付中！※火曜日の藤が丘教室・青葉台教室は、ありがたいことに月謝会員様が増えましたので、残席が少ない日も多くなっております。
回数券やドロップ参加の方、体験レッスンご希望の方は、どうぞお早めにご予約下さいませ。