早稲田にあるパーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
オーナーはアディダス公認トレーナーでもある澤木一貴さんです
めちゃくちゃ楽しみにしていました
綺麗だよね～
ななちゃんと
すごい真剣なところを盗撮されていた件w
カウンセリングを受けて、いよいよスタート
まずはお尻を刺激したトレーニング
見た目よりハードだよ
w
でも、ヒップアップしたいから頑張る
笑
さらに下半身ストレッチ
肩こり&姿勢改善に効果的な体幹ストレッチ
すべての行程で先生の厳しい&優しいチェックが入ります
その他、長友選手が行っている体幹トレーニングや、ダンベルを使ったトレーニングも多々行い
ラストに有酸素運動
このバウンスする台の上での腿あげと脚力を使ったハードスキップが想像以上にすごかった（ｉ▽ｉ）
６０分み～っちりトレーニングできたよー(≧▽≦)
こんな感じで、すべてマンツーマンのトレーニングを行えるのがパーソナルトレーニングです
ストレッチやエステも同じジム内で受けることができるそう
トレーニング、ストレッチ、すべて認定資格と専門的な知識を持った信頼できるトレーナーさんが行うので超安心&期待大
今日教えて下さったのは、プロのキックボクシング選手だった永島先生(≧▽≦)
マッチョ
なんと・・・
トレーニング後にプロテインやお酒が飲めるBARもあるの(≧▽≦)
最高www
ビールをぷは～
っていきたいところだったけど、筋肉ちゃんのことを考えてプロテインにしておいたよ
ゴクゴクいただきました
これで私の筋肉ちゃんのリカバリーOK
汗もい～っぱいかいて楽しかったぁ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ロープにひょいっ
プロのアスリートからダイエット&ストレス解消目的の女性の方まで幅広く利用されているそうです
個人の目的や目標に合わせてトレーニングできるからすごくオススメ
なかなかジムが続かないって方も、きっかけがないって方にもいいかもだね
興味があったらみなさんもぜひ
駅から近いよ
SAWAKI GYM
TEL：03-6861-3761
http://sg-personal.com/
良し、ミランダ・カー目指すか。
今日の私服ちゃん。
レギンスでラフに。