こんにちは、食美容家の前田美穂です。
夏バカンスで食べ過ぎて2週間で3kgも太ってしまいました。
ポルトガルでは朝、昼、晩、ビュッフェ。
外食が続くと太りますね。
9月第一週は友人達とレストラン巡り。
9月二週目からデトックス強化月間です。
酷使した胃腸を休め、機能を正常化していくのが狙いです。
本当は断食がてっとりばやいですが、授乳中のため、ちゃんと食べながらデトックスしていきます。
まず第一歩にして最難関、食事量を減らす。
私は夕飯を食べないもしくは、食べても16時くらいまで。にしはじめました。
今私の生活リズムと体調にはあっています。
夕方子供達を迎えに行ってから寝かしつけるまで、座る暇がないくらい雑用の荒波が押し寄せますので、私の食べる時間をなくすことで、この時間帯がうまく機能します。
良い点は寝起きにお便りがあること。これ気持ちいいです！
これをはじめたら一週間で1.5kg減です。
暫く続けてみてまた報告しますね！