こんばんは＾＾
和こころ茶ヨガのみほこです。
はじめての方はこちらへ♪
今日は茶yogaについて 詳しく書いていきます＾＾
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茶yogaとは..茶道の精神で行うyoga。
茶道の精神 “和敬清寂”
清：心身を清らかに整えること
敬：あらゆるものを敬うこと
寂：執着のない静寂な心
和：すべてと調和していること
この精神の下
目に見える形の奥にある 日本の美しさに触れる時間です＾＾
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行う場所は様々で、茶室で行うこともあれば
フローリグのstudioを使わせていただくこともあります。
定期開催は 合志にあるsutajioGASさん(第一日曜１０時〜)
その他は blog、facebookにて告知しています。
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茶yogaは、茶道の精神で行うyogaをベースに
開催する場所や 集まる人 を見て さらに茶道の要素をプラスしています。
studioの場合は yoga９０分の後に
抹茶、お菓子を召し上がって頂き ほっと一息 和を感じる時間を。
茶室の場合は yoga＋抹茶にお点前(おてまえ)をプラスすることもあります。
茶室の空間に慣れた方が多ければ お点前をしたあとにyogaを。
凛とした茶道の空気感の中でのyogaをお楽しみ頂けます。
茶室に慣れてない方が多ければ yogaをしたあとにお点前を。
yogaでリラックスした後なので
緊張してしまうお茶の世界を ゆったり楽しむことができます。
茶yogaは人と場と茶を和える 一期一会のイベントです＾＾
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よく頂く感想は
・癒される、ホッとする、無意識な力みに気づくことができた
・リセットできる
・切り替えが早くなり、ストレスコントロールができるようになる
・本当に自分が大切にしてることに気づけた
そのおかげで yogaをしていない時も
日常を穏やかに過ごせ、家族に優しく接することができる
仕事のパフォーマンスが上がる
生きる目的が見つかった
といった声を頂いています＾＾
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大切にしてること
最初に触れた和敬清寂の中でも“寂”。
静寂な時間を過ごすことです。
常に忙しい頭の中、心の中。
その忙しさをストップさせる時間を過ごします＾＾
常識、ストレス、立場、役割、不安、恐れ、裁き、悔い、期待、希望から離れ
過去の後悔 未来への不安や期待などの 頭が作り出す幻想から離れた
今ここにいる自分と ただただ一つになっていきます。
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この “寂”の時間は
シャバーサナという 仰向けで脱力するポーズを行いながら過ごしていきます。
一般的にイメージされるyogaのポーズを一通りした後に
このシャバーサナという 仰向けで脱力するポーズを行います。
通常は５～１０分ほど行うものですが
茶yogaを９０分行う時は ３０分ほど丁寧な誘導と共に行います。
ゆっくりゆっくり 身体の部位に丁寧に意識を向けていくことで
だんだんと夢と現実の間にいるような不思議な感覚に導かれ
心と身体の無意識な力みから解放されていきます。
心の波が静まり 頭の中が整理されていく時間です。
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『ヨーガスートラ』というの古典の中で
yogaとは、“チッタブリッティを二ローダすること”
と定義されています。
チッタブリッティとは、心の作用
二ローダとは、止滅させること
つまり、yogaとは心の波を止めること
と訳せます。
茶道の精神“和敬清寂”の“寂”を行っていくことは
yogaと深くつながっていることと考えています＾＾
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そしてまた、
yogaの語源はyujuという言葉。
yujuとは、馬と馬車をつなぐくびきのことで
“つながる”と訳すことができます。
この“つながる”は
“和敬清寂”の“和”
調和の和とつながっています。
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上質な“寂”の時間を過ごすためには
心身が清らかに整っていることが大切です。
これは、ポーズや深い呼吸を行っていくことで整えられていきます。
また、あらゆるものを敬える心の豊かさも必要です。
これは、ポーズの合間に止まる時間を持ち、
自分の体や周りの環境に意識を向けることで培っていけます。
そして 寂の時間を過ごし
自分自身と調和していく。
“自分”というものは 沢山のおかげ様でできあがったものであり
ふと、外にあるものと 内にあるものは
一つであることに気づく・・
自分との調和の先に
他のあらゆるものとの調和がまっています＾＾
心の波が透明な鏡のように静まった時に
常に心の奥底にある
ただただ感謝と温かさと愛という光あふれる 美しい世界があって
この世界を
茶道の中にも yogaの中にも 見ています。
現実世界を生きていく中では
頭の働きも 心の波も 必要です。
ただ、この美しい世界を感じていることが
日々の暮らしを 心豊かに幸せなものへと導いてくれると思い
この美しさを 伝える為の入り口として
茶yogaを開催しています。
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最後の方は難しいことをつらつらと書いてしまいましたが
心地良かった、癒された♡
の積み重ねなんだと思います＾＾
まずは難しく考えず
心癒されに会いに来て頂けると幸いです＾＾♪
和こころ茶ヨガ スケジュール
http://ameblo.jp/mihokoyoga/theme-10080262074.html
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小堀 美穂子
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