このビデオを見てから、1日３回、ご飯の前の「頂きます」の時にプチメディテーションを実践するようになりました。
ちなみに、私はスピリチュアル大好きって訳でもなく、毛嫌いする訳でもなく、そういうお話にも、自分が惹かれるもの、惹かれないものがあります。
そして、このビデオは共感する部分が多くて、惹かれました。
頭を常にフル回転させて、忙しく働いていた頃の自分に、必要とされている充足感を見出していたあたりとか、本当ウンウン頷いてしまった。
これを始めてから、日々の中で、どれだけ今ここにいる自分を意識している時間が少なかったのかを思い知りました。
頭の中は常に、直近の予定や遠い将来の予定を練るのに忙しく、今ここにいる自分がなんだか置いてきぼり？になっていた気がします。
ご飯の前の１日３回、ちゃんと「今」に戻ってくることで、自分の中でちょっとした変化が起き始めました。
イライラすることが減ったり、よく寝れるようになったり、失ってた自分を取り戻したり。嘘のような本当の話。
なんだか最近、やたらせこい人間になっていたことに気づいたり笑。親切はただで与えられる最高のギフトなのに、時折自分を見失っていました。
このプチメディテーション、なかなかバカになりません。
フランスに来てから、日本にいた時よりメディテーション（瞑想）とかZEN(禅)という言葉をよく耳にするようになりました。
本当にフランス人は禅って言葉が好きで、"Je suis zen"とかよくわからない使い方も平気でしいて、反応に困ることがあります笑。
話が逸れちゃったけど、このビデオのソーヤ海さんという方は、ちょっと調べ物をしていると、だいたいこの人の記事やビデオやブログに辿り着くという、私の中でネットの接触率がすごく高い人。
なんだろな笑。
ビデオは英語ですが、ゆっくり話してくれているのでわかりやすいと思います。
オススメ！
