こんにちは
MiDoです
今日は午前中、市のパパママ学級に行ってきました
3回中の2回目
今回は土曜日ということもあり我が家含め、殆どのご家庭が夫婦で参加していました
沐浴の実習とか、泣く赤ちゃんの向き合い方とか、
実際に生後４・５カ月の赤ちゃんと触れ合ったりとかしたの
終わった後は主人と西松屋へ
消耗品を中心にベビー用品を購入してきました
今日は暑かったから少しお疲れモード
家帰ってから気づいたら寝ていました…
昨日のお昼は新宿にあるモリンダカフェと言う、
タヒチアンノニ カフェに行ってきました
コチラはAGEに配慮した身体に優しい食事を提供しているお店
AGEは体内でたんぱく質と過剰に摂取した糖分が結びついて作られる物質で、老化の原因物質とされているもの
身体に蓄積するとさまざまな病気を引き起こす原因となることがわかっています
AGEを溜めないためには、
食べ物に含まれているAGEを大幅に増やす焼いたり揚げたりを避けて食べたり、
（生のまま・ゆでる・蒸すなどの食べ方が良いんだって
）
野菜から先に食べたり、ゆっくり噛んで食べたりを心がけて血糖値の急激な上昇を避けると良いみたいです
昨日食べたのはアボカドサラダボウル
ノニリーフティーというお茶がセットで付いてくるメニューです
見てわかるように生の野菜がたっぷり使われているの
サラダの下のご飯は玄米
玄米は食物繊維豊富で血糖値が上がり難いんだって
正直、食欲は今全くなくて
胃もこのサラダボウル一杯を食べきるのがギリギリな位まで小さくなってしまっています
でも食べないわけにはいかないから、せめて身体に優しい物を食べようとこちらのお店に来たのです
このサラダボウルは初めて食べたのだけど
味付けが和風の甘ダレで食が進みやすい食べやすい味だった
すっかり気に入っちゃった
ちなみに毎月10日と、日曜日にはAGEの無料測定も行っているみたい
昨日は10日だったので店頭で測定をやっていたよ
私は会社のお昼休みで行ったので今回は参加しなかったのですが、
機会があったら測ってみたいなぁと思いました
店内もちょっとタヒチっぽい雰囲気で、オシャレなので友達同士のランチにも良いと思う
奥の方の席はゆったり座れて凄い落ち着けますよ
気になった方は下のリンクからお店の詳しい場所を確認してみてね
モリンダ ジャパン合同会社
さて、週末ゆっくり過ごして
休み明けのお仕事に備えようと思います
皆様も素敵な週末をMiDo
