昨晩は エビクリームコロッケ・小松菜と油揚げの炒め煮。
そして あと一品・・・あと一品に 
これ。
＜材料＞２人分
オイルサーディン １缶
新玉ねぎ １/４コ
アスパラガス ４本
ミニトマト ３コ
●レモン汁 大さじ１．５
●オリーブオイル 大さじ１
●砂糖 小さじ１/２
●塩・こしょう・ドライバジル 適宜
＜作り方＞
①アスパラは斜め切りにして、沸騰したお湯でサッと茹でたら、ザルにあげて湯をきっておく。
②新玉ねぎは、スライサーでスライスする。ミニトマトは半分に切る。
③ボウルに①と②とオイルサーディンのオイルをきって入れ、●を混ぜ合わせて加える。ざっと和えて、玉ねぎがしんなりするまで置いて馴染ませる。
月に１度の【熟女カラオケ会】
今回は３人 ４００円で３時間歌い放題・・・次回は３００円？かなぁ
上手下手を競うわけではなく １曲あたりのカロリー消費を競う
きよみちゃんの “８．９kcal”が最高得点。
演歌強し
見てくれてありがとう～
