スタイルを即効良く見せるためには・・・
そして「やせやすい」からだをつくる方法とは・・・
まずは「まっすぐ立つ」ことが基本です。
・・・なんだ、そんなこと?
なんて侮るべからず\(*`∧´)/
人間というもの、楽なことが大好き。
ついついカラダの外側の筋肉を使ってしまいます。
長年の習慣は怖いもので、骨格さえ歪めてしまうのですゾ・・・∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
猫背はO脚やX脚の原因にもなるくらいですから。
ゆがんだカラダはどんどん外側へ流れてゆき
→ゆるんだところ(おなか・お尻・内もも)に「お肉」が蓄積しやすくなってしまう
年齢からくる下垂との相乗効果で飛躍的にオバハン体型へまっしぐらです。
モデルのウォーキングレッスンやバレエでも
まずは「まっすぐ立つ」レッスンから始めます
・・・それほど難しいことなのです
さらに「身につく」となれば、かなりの月日を費やすかもしれません。
まっすぐの姿勢をキープするには腹筋・背筋・お尻・足内側の筋力を使います。
だから最初はつかれちゃうかも。
でも、続けることで筋力がつき、脂肪が徐々に落ちていくことを実感できます。
習慣となってしまえば、こっちのもの
特別な運動などしなくても、日常生活の中で効率よくスタイルキープできるように
場所を選ばずエクササイズしているようなものですから・・・
今、意識を持ったあなたのスタイルは確実にキレイに見えるハズ
・・・まずは毎日少しづつ、「意識」を持ってみてください。
そして、その時間をちょっとずつ「頻繁に」&「長~くしていく」こと
正しい姿勢が身につけば「やせやすい体へ」
一歩前進です
次回、micioの正しい姿勢のつくりかたについて詳しく説明しますね
お楽しみに