＜ブリージングストレッチひとことmemo＞
内臓が疲れやすい梅雨時は胃脾経を整える
by ブリージングストレッチ院本院 教室
より
むくみや内臓疲労を緩和にお勧めな脾経のツボを紹介しました
今日は胃経のツボ
足三里（あしさんり:胃経）
＜ツボの見つけ方＞
膝蓋骨のすぐ外側の下にくぼみがあります。
このくぼみと外くるぶしの上端の中央を結んだ
線上で、くぼみから三～四指分下あたりにあります。
さまざまな種類の慢性病に効く「足三里」は無病長寿
のツボとしても知られ昔からお灸がさかんに行われていました。
（新編 図解よくわかるツボ健康百科より）
「足三里」は万能ツボとも呼ばれて広範囲にわたって
期待できるツボで効果をあげるときりがないくらいあり
ます
その中でも特に胃腸の働きを助け、水分代謝を良くして
くれるのでむくみ・脚のだるさを緩和してくれますので
梅雨時にかかせないツボの1つ
先日ご紹介した陰陵泉と足三里
共に親指で押したり、手で摩ったり、足三里は指押しや
摩り以外に、拳で軽くトントンと叩いてみても
心地良い程度の刺激をしてあげるといいですよ
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