アロマの香りでリラックス。効率アップ。ダイエット。虫除け。

私の一人時間は、主に夜。

子供達が寝た後。
家の中でいかに充実するかが勝負です。

雑誌を読むにしても、
映画を見るにしても。

ブログを書く時も。
あと、終わらなかった家事を頑張る時にも。
もちろん、何もしないでのんびりする時も…


まずアロマを炊きます！


そこに香りがあるだけでまず気分が変わる。
香りの持つ力は、それどころではなく。

プルースト効果、プルースト現象。
作家マルセル・プルーストから名付けられたこの現象とは。

小説「失われた時を求めて」の文中で、
マドレーヌを紅茶に浸した時。その香りがきっかけで、
子供の頃の記憶を鮮明に思い出す。というシーンから。

ある香りがそれにまつわる記憶を誘発する現象。
何かの香りによって、昔の記憶がよみがえること。
そんな経験、そういえばある。


そして。
香りは記憶を喚起する力が強いだけでなく。

集中力を高めるには、
ローズマリー、バジル、ペパーミント、ユーカリなど。

記憶力を高めるにも、
ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、バジルなど。

その根拠は科学的に証明されているそうです。

グレープフルーツは「痩せる香り」とも言われていて
なんとダイエットに効果的。

脂肪燃焼効果、食欲を抑えてくれる効果。
しかも、香りだけで！


アロマを炊く時、私が愛用しているのは。

 

 

ニールズヤードのアロマライト。
長年使って年季入ってます。
これにエッセンシャルオイルを数滴垂らすだけ。
 
ラベンダーとオレンジのブレンドが大好きで。
最強にリラックスできる香り。
 
ブレンドオイルで「リラックス」と名のつくものは、
この二つが配合されている事が多いです。
 
それにゼラニウムを一滴足すと柔らかい香りに。
ペパーミントを足せばスッキリクリアに。
 
いつものように計らず適当、そして気分で。
その時々の香りを楽しんでます。
 
グレープフルーツとゼラニウムのブレンドも心地よい香り。
 
私は2～4種類くらい混ぜるのが好きだけど、
もちろん単品でもOKです。

 
 
秋冬は。
加湿空気清浄機にユーカリやティーツリーのオイルを。
殺菌抗菌あり。ヴィックスヴェポラップのような香りです。
 
 
お風呂のお湯に10滴くらい入れても優しく香ります。
 

 
そして、夏は！虫除けに。
とっても有名な、こちら。
 

 

 

 

パーフェクトポーションの香り、大好きです。
ラベンダー、シトロネラ、ユーカリ、と。

ボトルに書いてあるので混ぜてみたら。
適当分量でも、それっぽくなりました。

 
虫除けの作り方は。
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お好みのアロマオイル　5～10滴
無水エタノール　5cc
精製水（普通の水でも） 45cc
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
スプレー容器にエタノールとエッセンシャルオイルを入れ、
よく振って混ぜる。混ざったら、分量の水を足す。
出来上がり！簡単です。
 
この分量で、毎日使って1～2週間で使いきる量。
使用する時はその都度振って下さいね。
 
 
水道水でも可だけど。カルキが含まれていたりなので、
精製水を使うのがベスト。
でも私は精製水を買うのが面倒なので浄水を使用。
 
 
ちなみに。
無水エタノールは結構高いのですが。
 
これら酒税がかかっているからだとか。
もっと安価な消毒用エタノールでも代用可です。
 
少し時期は過ぎたところだけど。
手作り虫除け。オススメです！
 
 
そして肝心のエッセンシャルオイル。
ピンからキリまであるけれど。
 
私が愛用しているのは楽天ランキング第1位のこちらのショップです。
 
ease aroma shop の選べるセット。
これ、びっくりするほどお買い得です。
リーズナブルだけど他と遜色ない香りと品質。

まずは5本セットでも。
 
私はたくさん使うので。
容量も倍の10mlの8本セットをリピート中。
 
 
私の定番は。
 
真正ラベンダー、
シトロネラ、
ユーカリラジアータ
ティートゥリー
ミント系、ゼラニウム系。
 
残りは、オレンジやグレープフルーツ、
ベルガモットなどの柑橘系を。

 
今日も長くなりましたが、
お読みいただきありがとうございました。

「いいね！」ありがとうございます。
　とっても励みになっています。