ヒルズダイエット日記　~ダイエット口コミブログ~

低炭水化物ダイエットを紹介しちゃいます

「低炭水化物とか炭水化物抜きダイエットってお米やパンは

食べちゃダメなんだよね」「お腹が減りそう」「リバウンドしちゃいそう」。

あなたはまだそんな風に思っていませんか？

『低炭水化物ダイエット』は、ちゃーんとルールさえ守ればお米やパンもOK！

でボリュームたっぷり食べることができて、リバウンド知らずのダイエットが

できちゃうのです基本は2週間だけだから、試してみて損はなし

●メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。
　間食はガマンして3食きっちり食べよう！

●朝は和食・洋食から選ぶ

●昼は主食の量を守れば自由

●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g

主食の炭水化物は、朝昼夜決まった量を食べよう！

間食はしないで、夜20時以降の食事はやめよう！


3食きちんと食べるから間食はNG 夜は代謝が落ちるので、夕食は早めに食べ終えよう

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最近寒くなってきましたね(ToT)/~~~

夏は暑いのでさっぱりしたものがほしくなるのとは

違って冬は寒くなるとこってりしたものや

味が濃いものなどほしくなってきませんか？


あたしは夏のときはさっぱりしたものがほしくて

よくうどんやサラダばっかり食べていたんですが

寒くなるとかってりしたものなどが欲しくて

最近食べすぎちゃってるんですよね・・・・・・

お腹のお肉もちょっとやばめ

ということなのでウエスト脂肪メラメラスープ

を紹介します

ウエスト脂肪メラメラスープで使っている食材は、

“痰湿”のもとである余分な水と老廃物を体の外に

連れ出すものそして、“気虚”を改善するものとして体に“

気”を補う食材に分かれます

　
水と老廃物を追い出す食材は、糸こんにゃくと昆布、なめこです

これらは食物繊維が豊富な食べ物としておなじみですが、

食物繊維は、水や老廃物などを強力に吸着し、

便となって体の外に連れ出してくれます
　
食物繊維はスポンジのような塊を想像すると分かりやすいと思いますが、

掃除しながら胃腸を通り、同時に冷えた胃腸の壁を

刺激して活性化させる働きがあります

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トマト酢について紹介します



便通を改善しむくみをとるトマトと新陳代謝を高める酢

トマトは元来夏の食べ物で、体のほてりをとる効果があることで

知られていますヾ(＠°▽°＠)ﾉ、

また、コレステロールを下げるので、肉などのつけあわせにはとてもよい食材です

さらに、高血圧や食欲不振、血糖値の改善などの食事治療にも、

応用することができます★



欧米では「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、

トマトの健康効果は知られており、肥満、高血圧、糖尿病の予防や治療にも

積極的にとり入れられています


そして、もうひとつ、トマトの持つ大きな効果が、ダイエット効果です

トマトは、腸管をうるおわせて便を排出する作用と、余分な水分である

むくみをとる作用を兼ね備えた食品!!!!!!!


体の老廃物や余分な水分が排出されれば、

自然とやせやすい体になっていくのです

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