レコーディングダイエット（1/6）

朝
なし



昼
ご飯

お弁当:
海老イカタコの磯辺揚げ
グラタンコロッケ
コーンクリームコロッケ
のりっこチキン
きんぴら
ほうれん草のごまあえ
ナポリタンスパゲティ


ゆずレモン500ml



夜
すき焼き弁当
玉子豚肉と大根の煮物
きんぴら