レコーディングダイエット（10/4）

朝
なし



昼
ご飯

お弁当:
のりっこチキン
コーンクリームコロッケ
マヨカラ
いか天
根菜ハンバーグ
ほうれん草のごまあえ
ナポリタンスパゲティ


緑茶500ml



夜
鍋（味噌キムチ）
おじや


シュークリーム