ダイエットスープ

【減圧鍋：ロップ・タック】　ロップ・タックでダイエットスープ

テーマ：Rop.Tuck（減圧鍋）

今日のラク楽キーワードは、

　「減圧鍋（ロップ・タック）　ロップ・タックでダイエットスープ」

こんにちは

木村です。

帰省中においしいもの食べ過ぎて2ｋｇ太った・・・(TωT)

が、そんなときはロップ・タックを使ってダイエット大作戦

体重はもちろん、このダイエットという意味はなんと冷蔵庫のお掃除も兼ねているんです

お盆で里帰りの前に冷蔵庫処理しきれず・・・

なので自分だけじゃなく半端に余ったお野菜たちをきれいに使って、

冷蔵庫もダイエットさせてあげましょう

では、作り方です。

ダイエットスープ

【減圧鍋：ロップ・タック（RopTuck)】


○分量○

・野菜（大根・セロリ・ピーマン・キャベツ・ニンジン・玉ねぎなどなど）・・・冷蔵庫の残り物で

・トマト缶・・・1缶

・黒豆・・・1つかみ（今回はたんぱく質を入れて食べ応え）

・顆粒コンソメ・・・大さじ1
・塩・こしょう・・・適量

①残り物のお野菜を一口サイズに切ってどんどんお鍋に投入。

②思う存分野菜を放りこんだら、お豆もそのまま入れちゃいましょう。

③トマト缶とコンソメをいれたら、お水をひたひたになるまで入れてください。

④沸騰するまで加熱して、あくを取り除きます。

　塩・こしょうをしてひとまぜしましょう。

⑤ある程度あくがとれたら、蓋をして中火で15分→火を消して30分放置

　

お豆もふっくらお野菜のだしがひろがるダイエットスープの出来上がり(≡^∇^≡)

勢い余って作りすぎちゃった・・・

当分の間はこのスープで痩せるぞ～～

お味に飽きてきたら、味噌を足してみたり、チーズとご飯でリゾット風にとアレンジしちゃお

痩せたら報告します

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