夕食プチ断食のメリットは、
摂取カロリーを大幅にカットできる事
朝昼と比べて、
がっつり食べる夕食は、
カロリーが高くなる場合が多いですが
体内は、18時から
太りやすいゴールデンタイムに突入し、
脂肪を溜め込みやすくなっています
しかも、
朝食や昼食で摂ったカロリーは、
日中の活動で消費されますが
夕食で摂ったカロリーは、寝ている間に、
脂肪へと変換され蓄積されます
なので夕食は、
朝食や昼食よりも、
摂取カロリーを少なくしましょう
チョットふんばって、
夕食プチ断食を行いますと。
無駄なカロリー摂取をしないので、
●体重増加を防ぎ
血糖値を下げたまま就寝しますので、
●脂肪が蓄積しにくいです
朝と夕
どちらのプチ断食が
トライできそうですか
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