便秘解消にお腹や腰や股関節ストレッチ

腸セラピー(腸もみ)＆リフレクソロジー「Merry Garden～メリーガーデン」にご訪問いただきましてありがとうございます。
便秘で困っている、風邪をひきやすい、病気ではないけど気になることがあったり、あきらめている体質のこと、ダイエットも....
腸があなたの美と健康を変えるカギ

6月に入って楽しい予定が盛りだくさんで
とってもハッピーに過ごしています。

だけど、いつもと比べると快腸ではなくて

あれ？あれ？と、

考えていたところ、

そういえば、1週間くらいストレッチしていなかったことに

気付きました。

私がコレ忘れてはいけないですよね

というわけで、

排便に必要な腹筋を鍛えたり、

腰と股関節のストレッチは、

腸に刺激を与えて、腸の蠕動運動を活発にしてくれます。

筋肉の衰えからくる、弛緩性便秘の方は特に効果的。

とは言え、1回やったからすぐすぐというわけにはいかないです。

やはり継続すること、

大切ですね。

腸の動きを良くするストレッチは、

腸を刺激するだけではなく、

下半身の血行を良くし、

慢性の便秘の人に多い、

むくみや冷えの解消にもなります。

少しでいいので、毎日続けるとすごく変わってきます。

ぜひぜひ生活に取り入れてくださいませ。

サロンでもアドバイスしてますよ。

私もストレッチ再開で、

毎日スッキリです

今日も読んでくださってありがとうございます。




Merry Garden･･･
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