ヨガparama~Yoga & 波乗りと調和

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガ教室。
JR総武線新小岩駅徒歩3分、少人数のセミプライベートなヨガ教室。
のんびり楽しく皆でヨガを深めております。
そんな日々のヨガ模様と、波乗りと言う自然の遊から得る気付きのお話し♪

★ヨガ レッスンスケジュール★






★新小岩南口徒歩3分
ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオHPはコチラから

~Yoga parama新小岩ヨガスタジオyogaparama.jimdo.com~

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ヒーリングヨガ】
火曜日 ヴィンヤサフロー・18:00~75分・19:30~90分
金曜日 ママヨガ リラックスヨガ・・9:30~60分・11:00~60分
金曜日 ハタフロー・18:00~75分・19:30~90分
土曜日 ハタビギナー14:00~60分 ハタフロー15:30~90分
【料金】 60分 1.500・90分 2.000
★ワンレッスン制・誰でもご自由にご参加できます★



★YogaParama プライベートヨガレッスン


【ヨガparama プラ イベートヨガ教室 ご予約受付中】

★ワンレッスン90分 15.000~
『船橋・習志野・八千代・市川などへ出張、のんびりご自分のペースでヨガを行いたい方、ヨガの知識やアサナを深めたい方』


★千葉九十九里にて、サーフィン・ボディボードスクールも開催中です。
(ウェットスーツ、ボードレンタルあります)
詳細はコチラ↓
『片貝老舗サーフショップ ラ・メール』


各種レッスン&スクール情報詳細お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ&ご予約先



テーマ:
こんにちはラブ
Yogaparama美静です。

今週は『基本コース』6回目でした!

座学はヨガ的な食事方法

解剖学は前腕から手まで

そして、
プラーナヤーマ

瞑想の実践を行いました。







皆さんアドームカシュワナアサナもどんどん上手になってきてますキラキラ


解剖学も、ご自分で本を見て、どうなっているのか、どう動くのかが理解できるようになっておりますキラキラ

瞑想の実践は、集中力を持続させていく練習をすれば、もっともっと瞑想を楽しめると思います!


次回は最後となりますううっ...

最後まで実践できるよう、体調などもお気をつけ下さい。

最後は皆で楽しくフローをしま~す心


美静


ヨガの基本コース詳細はコチラから
※6月コースは残席4名となります。






HP.詳細はこちらから→yogaparama.jimdo.com

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです。

お問い合わせ&ご予約コチラから
TEL 08054071675

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テーマ:
こんにちは。
Yogaparama美静ですキャハハ
先週は『ヨガ基本コース』5回目でした。

今回の座学は
チャクラとプラーナ。

解剖学は
膝から足首
上腕&前腕

アサナは
立位のバランス
アームバランス
ヘッドスタンド
そして、プラーナヤーマ。

今回は写真を沢山撮りました!

















基本コースも後2回ですキラキラ

会う度に、皆さんの心と体が変わってくるのが良くわかります。

物事は全て変化しつづけています。
変わらない事や物は、何一つありません。

今の瞬間に目をむけ、ご自分の変化を楽しんで下さいWハート

美静


ヨガの基本コース詳細はコチラから
※6月コースは残席4名となります。









HP.詳細はこちらから→yogaparama.jimdo.com

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです。

お問い合わせ&ご予約コチラから
TEL 08054071675

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テーマ:
Yoga parama
~ヨガパラマ~

『バランスのとれた心と身体へ』

本当の自分を見つけ、
いつも穏やかな心で過ごせるように。
自分自身と調和し、
心の中から健康になっていきましょう。


○マンツーマンから7名までの少人数制のプライベートスタジオです。
どなたでもご自由に参加できますので、ご自分のペースでゆっくりとヨガを実践しながら深めていけます。

○本来ヨガはマンツーマンで行っていくものです。
Yoga paramaでは、本来のスタイルを目指し、1人1人とコミニケーションを取りながらヨガを伝えて行きます。

個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきますので、わかりやすくヨガを覚えて行く事ができます。

○遠い昔、ヨガは男性の行法でした、Yogaparamaでは男性のご参加も大歓迎です!


新小岩南口徒歩3分
『Yoga parama』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ
HP詳細はこちらから↓
yogaparama.jimdo.com


【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ママヨガ・マタニティ】

*********************************
【1月のお休み&お知らせ

★初回体験レッスン!
500-offにて受付中です
※詳しくはレッスン料金をご覧下さい。

★お休み★

【3月のお休み】
3/11(土)昼2クラス・3/17(金)夜2クラス・3/25(土)昼2クラスお休みです。

※1/14(土)〜4/8(土)まで、【Learn the basics of yoga】開催の為、第2(土)と第4(土)はハタビギナーとハタフローはお休みとなります。

★土曜10:00開催★
めぐみ先生のリラックスヨガ日程
4日(土)・11日(土)・18日(土)・25日(土)
※要予約

※ご参加の際はホームページのお問い合わせよりご予約をお願いいたします。


お知らせ★
2017年1月14日(土)よりヨガの基本を学ぶコース第2期開催中!
※blogにて、コース模様をご覧頂けます。

【Learn the basics of yoga】
~Learn the basics of yoga by practicing its essentials ~

短期集中3ヶ月半!少人数で!
【ヨガの基本と初歩を学ぶベーシックコース】
~実践しながらヨガを身に付けよう~
 講師 石井美静

第3期★
2017年6月24日(土)よりスタート!
※定員6名・残席4名・ご予約受付中。

詳しい内容はホームページ内の【Learn the basics of yoga】にてご確認ください。


このコースは短期集中、3ヶ月半の間で、ヨガの基本哲学やアサナ、解剖学なども含め初歩的な事を学んでいきます。
定員6名様まで、セミプライベートの少人数制です。
スタジオでのレギュラーレッスンでは学べない事を、詳しくお伝えしていくコースとなります。
初歩から学ぶますので、初心者の方もご参加できます。

インストラクターになるのはちょっと、でも、ヨガの基本になる事を覚えたい!
自分でヨガの実践がしたい!日常生活をヨガ的に!
と言う方向けの3ヶ月半の集中コースです。
月2回・第2・第4・土曜日
12:00〜19:00まで。

ご興味ある方、お申込みはスタジオ又は、お問い合わせからお願い致します。




*********************************

○Yoga paramaでは、
アサナ(ポーズ)を行うだけではなく、
心も健康になれるように、
ヨガの哲学にもふれていきます。

身体と心が健康になって行けるヨガを、 少人数スタイルでシェアしていきます。

本来ヨガはマンツーマンで行っていくものです。
Yoga paramaでは、本来のスタイルを目指し、1人1人とコミュニケーションを取りながら、日々のレッスンを進めヨガを伝えて行きます。

○個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきます。
ヨガが日常の中にも反映されるように、
わかりやすくヨガを覚えて行く事ができます。

少人数で行う事によって、よりわかりやすくヨガを深め、身体の使い方を覚えながら、フィットネスではない、心のヨガを身につけて行くことができます。

○アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問を、そのままにせずに質問しやすい近さで皆様と接していきます。

皆様が日々の生活の中でヨガを取り入れられるように、セミプライベートスタイルでじっくりとヨガを深め覚えて行く事ができます。





★これからヨガを始めたい方や、
    DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方。

★大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブなどでは、アサナの取り方がよくわからないと言う方。

★アサナだけでなく、少し踏み込んでヨガ哲学や知識も一緒に知りたい方。

★健康な身体と心を作りたい方や、シェイプアップ、身体のトレーニング。

★各スポーツやサーフィンへの、インナーマッスル強化・大幹トレーニングとしてヨガを取り入れたい方。

★日常生活の怪我や痛みの予防など。
(※フィットネスクラブで行うヨガと少し違います。)
(※ヨガのティチャーズトレーニングなどを終了された方にも運動量的には不向きです。)

【ご参加にあたって】
★初めての方でもお気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい、ご予約なしでいらして下さい♪
★男性のご参加もOKです♪




【レッスン料金】
★60分 1.500-
★90分 2.000-
(入会金等はありません。)

【体験レッスン受付中!】

初回体験レッスンを開催中です。
この機会に是非ヨガをご体験下さい!

※始めてスタジオにてレッスンを受講される方が対象となります。
※初回体験レッスン、1クラスのみ500-offで受講できます!

60分クラス1.500- ➡1.000-
90分クラス 2.000- ➡1.500-

※ホームページよりメール又はお電話にてご予約された方のみ対象となります。
※体験レッスンご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。
お問い合わせ・ご予約はこちらから♪



*********************************

【レッスンスケジュール】
※HPの→レッスンスケジュールもご覧下さい♪

◆火曜日◆
【ヴィンヤサ・フロー】
18:00~19:15 75
19:30~21:00 90分
『沢山動きたい方、ダイエット、コアトレーニング、ストレス解消など。
呼吸のリズムに合わせ、流れるようにエネルギッシュに動いていきます。
少しヨガになれてきた方、ご経験者の方、運動されてる方、沢山動きたい方にオススメ。
身体からのアプローチをしっかりか行いながら、心のバランス・エネルギーの流れを整えていきます。
※アサナはわかりやすく丁寧にとっていきますので、初心者の方も安心してご参加ください。』
★インストラクター 美静

・・・・・・・・・
◆金曜日◆
【ママヨガ】
9:30〜10:30 60分※要予約
『小さなお子様がいるけれど自分の時間が欲しい、運動したい、ヨガをやりたいと言うママに♪小さなお子様を連れて参加出来るクラスです。
※お子様を対象としたベビーヨガではありません。
※保育等はありませんので、ご自分のお子に様は責任をお持ち下さい。
※小さなおもちゃ、アメやごぼれないお菓子等をお持ちいただいても大丈夫です。
※お一人では不安なママはご家族とのご参加もオッケーです。(料金はお一人づつとなります、お子様は無料です。)』
★インストラクター恵久美

【リラックスヨガ】
11:00~12:30 90分※要予約
『ゆっくりと呼吸と共に動いていくので自分の身体を感じながら行う事が出来ます。初心者の方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。
クラスの終わりにホツコリと心地よさを感じられるヨガです。』
★インストラクター 恵久美

【ハタ・フロー】
18:00~19:15 75
19:30~21:00 90分
『運動量少し低め、呼吸を整えながら、基本的なアサナ(ポーズ)やスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)を行いながら、体の使い方を覚えていきます。
丁寧に1つ1つアサナを行いますので初めての方や自己流ヨガから詳しく覚えたい方にオススメです。
全体的な心のバランス・エネルギーの流れも整えます。
呼吸と身体を繋げながら、ご自身の心の中とも繋がっていきます。』
★インストラクター 美静

・・・・・・・・・・
◆土曜日◆
【リラックスヨガ】
10:00~11:30 90分※要予約
★インストラクター 恵久美

【ハタ・ビギナー】
14:00~15:00 60分
★インストラクター 美静
『運動量低め。初めてヨガをされる方、運動がとても苦手な方向けのクラスです。基本となる太陽礼拝と基本的なアサナ(ポーズ)、そして呼吸方を覚えていきます。ゆっくりご自分と対話しながら体と心を整えていきます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にオススメです。』

【ハタ・フロー】
15:30~17:00 90分
★インストラクター 美静

・・・・・・・・・・
◆水曜日◆第1.3.5開催
マインドフルネス∞ヨーガ
第1・3 ・5
○14:30~15:30
○17:00~18:00
○19:30~21:00※第5のみ冥想会
★インストラクター克英
『 調和の心  
氣を巡らし ゆるりと身体を整え
深い長~い呼吸
自分と向き合い(瞑想)心を掃除(浄化)
そして、本来のご自分(真我)の声を聞く
我道を歩んで生きるために・・・
※ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。』

∞瑜伽柳音∞冥想会】※第5(水)19:30〜
5Candle Meditation~その瞳に映るもの~ 
人・時・命のつながりを感じながら・・・
七方(天・地・東・西・南・北・中心)
それぞれの恵みに感謝を捧げる
~そんな冥想会~
~レイキヒーリング~冥想の為のアサナ~
~氣を導く~チャクラをひらく~
七方に感謝~冥想~みんなでマントラ~
ギターでマントラ風1~2曲』

※どのクラスも初めての方からご経験者の方まで、お気軽にご参加下さい。
※初めてのヨガで不安な方は60分クラスからのご参加をオススメいたします、90分クラスのご参加も可能となりますので、インストラクターにお伝え下さい。




【レッスンにあたって】
※ヨガマット、お着替え場所はご用意がありますので、動きやすい服装・お水・汗ふきタオルをお持ちください。
※レッスン開始の10~5分前にはお越しください。
※レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませください、満腹でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。
※要予約以外のクラスはご予約なしでスタジオにいらして下さい。
※飲酒後のご参加はお断りいたしております。






《チネイザン&タイマッサージ&ハーブボール&フットマッサージ
○随時ご予約受付中です♪
下記お問い合わせより、ご希望の日時を第3希望までご連絡下さい。

【チネイザン料金】
★90分 14.000-
※当日キャンセルの場合は、キャンセル料金がかかります、キャンセル料は通常料金の50%となります。
※他のメニュー料金はお問い合わせ下さい。

【チネイザンとは。】
手を使ってやさしくお腹を刺激することで腸や内臓に溜まったコリをほぐし、お腹からエネルギーをえていきます。
第二の脳と言われる腸の緊張をほどくことで、溜め込んだ様々な感情を浄化zしていくとも言われ、心身両方にアプローチしていく内臓マッサージ。
※お問い合わせ・ご予約はHPお問い合わせよりご連絡下さい。


お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675



【アクセス】
JR総武線 新小岩駅南口,徒歩3分
住所
葛飾区新小岩1-23-8サイレンス新小岩3FB
レッスン情報詳細・ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675

『Yoga parama』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ
HP詳細はこちらから↓
yogaparama.jimdo.com



※お知らせ※
ヨガ・ピラティスなどの、ご自分のクラスを持ちたいインストラクター様向けに、スケジュールが空いている時間はスタジオレンタルもいたしております。
レンタルスタジオ1時間¥1500~
お気軽にお問い合わせ下さい。


★新小岩南口からの行き方★
1.新小岩南口を出て、正面の横断歩道を渡り三菱東京UFJの方へ。
2.三菱東京UFJを正面に見て、右に曲がり少し歩くと左手にピカソがあります。
3.ピカソ越えた路地を左に曲がり15m程歩きます。
4.右手にタイマッサージのサロン、アジアスさんがあります。
5.アジアスさんのビルの3階がヨガスタジオです。
(ビル名 サイレンス新小岩)
※初めてのご来店で不安な方は、ご予約・ご連絡をいただければ場所等の詳細も詳しくお伝えいたします。
お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675
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テーマ:
こんにちは。
Yogaparama美静ですラブ

昨日は『ヨガ基本コース』4回目の開催でした!

座学はヨガ八支則の2段階『ニヤマ』

ニヤマは自分に対しての心がけになります。

シャウチャ(清浄)
サントーシャ(知足)
タパス(苦行)
スワディヤーヤ(聖典の学習)
イーシュバラプラニダーナ(神への献身)

この5つ。

最後に『サンヤマ(統制)』について。
サンヤマは、
ヨガ八支則の最後の3段階、

ダーラナ(集中)
ディヤーナ(冥想)
サマーディ(三昧)

この3つを行う事によって得られる事。

解剖学は前回に引き続き、
脊柱起立筋肉と、
骨盤&股関節を行いました。






解剖学の本と、
自分の体と頭と対話中です(笑)

体への理解が深まると楽しいおんぷ

アサナは、
座位ヒップオープニングをメインに。
バランスのアサナと逆転を少し。

バランスと逆転のアサナの続きは次回へきらきら!!

解剖学の股関節の学びを生かしつつ。

上手に股関節を使うには、
どうしたら良いのかを実践して行きました。

もう基礎コースも、次回から折り返しです。

少しづつ、色んな知識が、種として皆さんの中に植えられているかと思います。

ご自分のペースで水を与え、
元気な芽を出して下さいね~Wハート


美静

ヨガの基本コース詳細はコチラから







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★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
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★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです。

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こんにちは
Yogaparama美静ですラブ

昨日は月2回のお勉強会。
3回目の『ヨガの基本コース』でした!

皆さん慣れてきたようで集中力も素晴らしいです心


座学はヨガスートラ。
アシュタンガヨガ(八支則のヨガ)第1段。
ヤマ(禁戒)を学びました。

ヤマ
1 アヒムサー(非暴力)
2 サティヤ(正直)
3 プラフマチャリヤ(禁欲)
4 アスティヤ(不盗)
5 アパリグラハ(不貪)

この5つが、八支則のヨガの1段階。
社会的な心がけの部分。

実践していくことが大切。
実践していくと、実際に体験できます。
そうする事で、知識として頭に入れた事を、本当の意味で理解ができます。

真理の追求ですきらきら!!


解剖学は肩関節と脊柱。
肩関節は沢山の筋肉がついてます。
色んな方向に動く事を、体を使って動かしながら学びました。
脊柱は体を支える大事な背骨。
どんな筋肉がついていて、どんな動きをするのかを学びました。

皆さん、徐々に体への理解が深まっておりますキャハハ
何よりも素晴らしいのは、解剖学の本を見て、自分で考えて動かせるようになった事!
学ぶって素晴らしいですWハート

最後のアサナは座位。
お休みのアサナとバックベンドを中心に行いました。
脊柱の知識が、生かされて行くバックベンド。
基本的な脊柱の反らし方や、注意点をまじえ、無理なくバックベンドができるように。
どんなアサナも頭の中でパズルのように、骨と筋肉を繋ぎ合わせ、それをイメージしながら行うと、体への理解もとても深まります。

次回の基本コースまで、プラクティスも無理なく頑張って下さい!
今必要な要素を、自分の内側から見いだし、実践して行って下さいねWハート

少しづつ、焦らずに前に進んで行けるように。

美静

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