ヨガparama~Yoga & 波乗りと調和

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガ教室。
JR総武線新小岩駅徒歩3分、少人数のセミプライベートなヨガ教室。
のんびり楽しく皆でヨガを深めております。
そんな日々のヨガ模様と、波乗りと言う自然の遊から得る気付きのお話し♪

★ヨガ レッスンスケジュール★






★新小岩南口徒歩3分
ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオHPはコチラから

~Yoga parama新小岩ヨガスタジオyogaparama.jimdo.com~

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ヒーリングヨガ】
火曜日 ヴィンヤサフロー・18:00~75分・19:30~90分
金曜日 ママヨガ リラックスヨガ・・9:30~60分・11:00~60分
金曜日 ハタフロー・18:00~75分・19:30~90分
土曜日 ハタビギナー14:00~60分 ハタフロー15:30~90分
 60分 70分 1.500・90分 2.000
★ワンレッスン制・誰でもご自由にご参加できます★




★YogaParama プライベート・パーソナル ヨガレッスン


【ヨガparama プラ イベートヨガご予約受付中】

★ワンレッスン90分 15.000~
『のんびりご自分のペースでヨガを行いたい方、ヨガの知識やアサナを深めたい方』


★千葉九十九里にて、サーフィン・ボディボードスクールも開催中です。
(ウェットスーツ、ボードレンタルあります)
詳細はコチラ↓
『片貝老舗サーフショップ ラ・メール』


各種レッスン&スクール情報詳細お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ&ご予約先



テーマ:
Yoga parama
~ヨガパラマ~

Enjoy practicing Yoga!


≪強く しなやかな 心と身体へ≫

Yoga parama新小岩ヨガスタジオでは、
ヨガを実践しながら、穏やかで、つよく、しなやかな心と身体へと整えていきます

自律神経・体の筋力バランスを調整し、健康な心と体へと整えていきます

マンツーマンから7名までの少人数制プライベートスタジオです。初めて方や、大人数が苦手な方も、ゆっくりヨガを進めていけます

本来ヨガはマンツーマンで行っていきます。本来のスタイルを目指し、1人1人とコミニュケーションをとり、わかりやすくヨガをシェアして行きます

個々に必要な事をお伝えしていきます。自分のペースで、ヨガを実践しながら覚えて行く事ができます

男性のご参加も大歓迎です!生活習慣病の予防や日常のストレス温和などにお役立て下さい


新小岩南口徒歩3分
『Yoga parama』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ
HP詳細はこちらから↓
yogaparama.jimdo.com



*********************************
お休み&お知らせ

★初回体験レッスン!
500-offにて受付中です
※詳しくはレッスン料金をご覧下さい。

★お休み★
【12月お休み】
⚫️12/29(金)お休み。
⚫️12/23(土)・12/30(土)お休み
【年始のお休み】
⚫️1月2日(火)お休み
⚫️1月5日フロー&リラックスフローお休み。

★土曜10:00開催★
12月EKUMI先生のリラックスヨガ日程
2日(土)9日(土)16日(土)※要予約
1月は毎週開催です

★ヨガの基本を学ぶコース★
次回の開催は2018年となります。
blogにて前回コース模様をご覧頂けます。

【Learn the basics of yoga】
~Learn the basics of yoga by practicing its essentials ~
【ヨガの基本と初歩を学ぶベーシックコース】
~実践しながらヨガを身に付けよう~
 講師 石井美静
詳しい内容はホームページ内の【Learn the basics of yoga】にてご確認ください。

このコースは、ヨガの基本哲学やアサナ、解剖学なども含め初歩的な事を学んでいきます。
定員6名様まで、セミプライベートの少人数制です。
スタジオでのレギュラーレッスンでは学べない事を、詳しくお伝えしていくコースとなります。
初歩から学びますので、初心者の方もご参加できます。

インストラクターになるのはちょっと、でも、ヨガの基本になる事を覚えたい!
自分でヨガの実践がしたい!日常生活をヨガ的に!
と言う方向けの集中コースです。
月2回・全7回
12:00〜19:00まで。

ご興味ある方、お申込みはスタジオ又は、お問い合わせからお願い致します。





paramaはサンスクリット語で、
『最高・尊い・真実』と言う意味です。
ヨガ最高!と思って頂けれると嬉しいです

○Yoga paramaでは、
アサナ(ポーズ)を行うだけではなく、
心も健康になれるよう、
ヨガの叡智にもふれていきます。

身体と心が健康になって行けるヨガを、 少人数スタイルでシェアしていきます。

本来ヨガはマンツーマンで行っていくものです。
Yoga paramaでは、本来のスタイルを目指し、1人1人とコミュニケーションを取りながら、日々のレッスンを進めヨガを伝えて行きます。

○個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきます。
スタジオの中だけでなく、日常の中に活かせるヨガを覚えて行く事ができます。

少人数で行う事によって、よりわかりやすくヨガを深め、身体の使い方を覚えながら、フィットネスではないヨガを身につけて行くことができます。

○アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問を、そのままにせずに質問しやすい近さで皆様と接していきます。

皆様が日々の生活の中でヨガを取り入れられるように、セミプライベートスタイルでじっくりとヨガを深め覚えて行く事ができます。


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★これからヨガを始めたい方や、
    DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方。

★大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブなどでは、アサナの取り方がよくわからないと言う方。

★アサナだけでなく、少し踏み込んでヨガ哲学や知識も一緒に知りたい方。

★健康な身体と心を作りたい方や、シェイプアップ、身体のトレーニング。

★各スポーツやサーフィンへの、インナーマッスル強化・大幹トレーニングとしてヨガを取り入れたい方。

★日常生活の怪我や痛みの予防など。
(※フィットネスクラブで行うヨガと少し違います。)
(※ヨガのティチャーズトレーニングなどを終了された方にも運動量的には不向きです。)

【ご参加にあたって】
★初めての方でもお気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご予約なしでもご参加可能です。
★ご自分のペースでご参加下さい。
★男性のご参加もOKです♪




【レッスン料金】
★60・75分 1.500-
★90分 2.000-
(入会金等はありません。)

【体験レッスン受付中!】

初回体験レッスンを開催中です。
この機会に是非ヨガをご体験下さい!

※始めてスタジオにてレッスンを受講される方が対象となります。
※初回体験レッスン、1クラスのみ500-offで受講できます!

60分・75分クラス1.500- ➡1.000-
90分クラス 2.000- ➡1.500-

※ホームページよりメールかお電話、又はネット予約された方のみ対象となります。
※体験レッスンご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。


ネット予約はコチラから


【レッスンスケジュール】

※HPの→レッスンスケジュールもご覧下さい♪
ネット予約はコチラから

◆火曜日◆
【ヴィンヤサ】
18:00~19:15 75
19:30~21:00 90分
『フローより少し早いペースにて動き、運動量も増えます。
陽のエネルギーの要素が強いヨガです。
基本の動きや呼吸の仕方に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方向けです。
沢山動きますので、ダイエットやコアトレーニング、インナーマッスル・体力や持久力の強化にも効果があります。
呼吸に合わせ、流れるようにダイナミックに動きながら、身体の筋力バランス・体幹トレーニングがしっかりとできます。
身体からアプローチをかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていく事ができます。』
※ヨガが始めてでもご参加は可能です。
始めてのご参加の方は、当日インストラクターにお伝えください。
★インストラクター みしず(美静)

・・・・・・・・・
◆金曜日◆
【ママヨガ】
9:30〜10:30 60分※要予約
『小さなお子様がいるけれど自分の時間が欲しい、運動したい、ヨガをやりたいと言うママに♪小さなお子様を連れて参加出来るクラスです。
※お子様を対象としたベビーヨガではありません。
※保育等はありませんので、ご自分のお子に様は責任をお持ち下さい。
※小さなおもちゃ、アメやごぼれないお菓子等をお持ちいただいても大丈夫です。
※お一人では不安なママはご家族とのご参加もオッケーです。(料金はお一人づつとなります、お子様は無料です。)』
★インストラクターEKUMI

【リラックスヨガ&ビギナー】
11:00~12:30 90分※要予約
『6つ要素のヨガをミックスし、リラックスできる状態へと整えていきます。
呼吸と共にゆっくり動き、ご自分の身体を感じながらヨガを行います。
全く初めての方や、身体の硬い方、どなたでも参加できるヨガです。
最後に、ホっとするような、心地よさを感じられるクラスです。
[6つの要素]
・呼吸法から始まり、ブロック・壁・ベルトを使って、体の使い方や、アサナを詳しく行うハタヨガ。
・ポーズを長くキープして靭帯や腱に働きかける陰ヨガ。
・陰ヨガと陽ヨガを合わせた陰陽ヨガ。
・呼吸と一緒に流れるように動いていくヴィンヤサヨガ。
補助具を使いポーズに身を委ねるリストラティブヨガ。
・呼吸と共に経路を意識して行う経路ヨガ。
★インストラクター EKUMI

【フロー】
18:00~19:15 75
『ヨガの基本的となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と、簡単なアサナ(ポーズ)を、呼吸と連動させ、1呼吸1動作で動いていきます。 
ヴィンヤサクラスより、ゆっくりな動きとなりますので、丁寧にアサナをとりながら、基礎からヨガを覚えていくことができます。 
これからヨガを始めたい初心者の方や、自己流のヨガからしっかりヨガを覚えて行きたい方など向けです。 
呼吸と共に自律神経・身体と心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも同時に整えていけます。』
★インストラクター みしず(美静)

【リラックスフロー】
19:30~21:00 90分

『スーリャナマスカーラをベースに、リラックス要素のアサナを多めに行っていきます。

通常のフローや、ヴィンヤサでは運動量が多いかなと思う方、体や心がお疲れ気味の方、初心者の方にオススメです。

しっかりとヨガの醍醐味を堪能しながら、リラックス&リセットできるクラスです。』

★インストラクター みしず(美静)

・・・・・・・・・・
◆土曜日◆
【リラックスヨガ】月2回
10:00~11:30 90分※要予約
★インストラクター EKUMI

【ビギナー】
14:00~15:00 60分
★インストラクター みしず(美静)
『運動量低め。初めてヨガをされる方、運動がとても苦手な方向けのクラスです。基本となる太陽礼拝と基本的なアサナ(ポーズ)、そして呼吸方を覚えていきます。ゆっくりご自分と対話しながら体と心を整えていきます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にオススメです。』

【フロー】
15:30~17:00 90分
★インストラクター みしず(美静)

・・・・・・・・・・
◆水曜日◆要予約
マインドフルネス∞ヨーガ
○14:30~15:30
○17:00~18:00
○19:30~21:00※第5のみ冥想会
★インストラクター克英
『 調和の心  
氣を巡らし ゆるりと身体を整え
深い長~い呼吸
自分と向き合い(瞑想)心を掃除(浄化)
そして、本来のご自分(真我)の声を聞く
我道を歩んで生きるために・・・
※ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。』

∞瑜伽柳音∞冥想会】※第5(水)19:30〜
5Candle Meditation~その瞳に映るもの~ 
人・時・命のつながりを感じながら・・・
七方(天・地・東・西・南・北・中心)
それぞれの恵みに感謝を捧げる
~そんな冥想会~
~レイキヒーリング~冥想の為のアサナ~
~氣を導く~チャクラをひらく~
七方に感謝~冥想~みんなでマントラ~
ギターでマントラ風1~2曲』

※どのクラスも初めての方からご経験者の方まで、お気軽にご参加下さい。
※初めてのヨガで不安な方は60分クラスからのご参加をオススメいたします、90分クラスのご参加も可能となりますので、インストラクターにお伝え下さい。



【レッスンにあたって】
※ヨガマット、お着替え場所はご用意がありますので、動きやすい服装・お水・汗ふきタオルをお持ちください。
※レッスン開始の10~5分前にはお越しください。
※レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませください、満腹でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。
※要予約以外のクラスはご予約なしでご参加できます。
※飲酒後のご参加はお断りいたしております。
ネット予約はコチラから

【アクセス】
JR総武線 新小岩駅南口,徒歩3分
住所
葛飾区新小岩1-23-8サイレンス新小岩3FB
レッスン情報詳細・ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675

『Yoga parama』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ
HP詳細はこちらから↓

yogaparama.jimdo.com



※お知らせ※
ヨガ・ピラティスなどの、ご自分のクラスを持ちたいインストラクター様向けに、スケジュールが空いている時間はスタジオレンタルもいたしております。
レンタルスタジオ1時間¥1500~
お気軽にお問い合わせ下さい。


★新小岩南口からの行き方★
1.新小岩南口を出て、正面の横断歩道を渡り三菱東京UFJの方へ。
2.三菱東京UFJを正面に見て、右に曲がり少し歩くと左手にピカソがあります。
3.ピカソ越えた路地を左に曲がり15m程歩きます。
4.右手にタイマッサージのサロン、アジアスさんがあります。
5.アジアスさんのビルの3階がヨガスタジオです。
(ビル名 サイレンス新小岩)
※初めてのご来店で不安な方は、ご予約・ご連絡をいただければ場所等の詳細も詳しくお伝えいたします。
コチラから
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テーマ:
こんにちはきらきら!!
Yoga parama美静です。

先日、パープルヨガハワイのキャシールイーズ先生の養成講座を受けにいってきました。

『女性の為のライフアドバイザーヨガ』
キャシー先生に、エネルギーと愛を沢山そそいで頂きました!

その講座の中で、アメイジング!な体験をしましたよ~。

ダウンドックで浮いてみる上げ上げ


良く見てね。
上半身が、アジャストを受けて、床から浮いてます♪

これは、エネルギーの方向性と、どこに体重が乗るかって事なんですが。

アドームカシュワナアサナ。

どうしても肩と手首に体重が乗りがちです。
イコール肩と手首が痛くなる。

踵の方に、体重が乗り、骨盤から、楽に上半身が落ちている感じ。

とワタクシ良く言いますが。

まさにそれを、体感!って感じです。

昨日はお二人ともアメイジング!体験(笑)

ビックリしたい方は、スタジオで言って下さいね心

ぜひぜひ。
重さのないダウンドック体験して下さい!

美静




【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!



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テーマ:
こんにちはラブ
Yoga parama美静です。
今月は火曜日ヴィンヤサクラスはアームバランス特集でした。

皆様、楽しそうに(と書いて辛いと読むw)、毎週ご参加頂きまして、ありがとうございました!

1ヶ月続けて行いましたが。
皆様、アームバランスに慣れて、苦手意識がかなり無くなったなと思うのは、ワタクシのエゴでしょうか(笑)

最後の週は『アシュタバクラアサナ』
コチラ

アシュタバクラのお話しをさせて頂きましたが。

長~いお話しなので 。
覚えているのは、
『全て最高の出来事!』
のフレーズかと思います。

詳しくblogお話しを載せますのでおんぷ

ぜひ、心の中の本棚に!
アシュタバクラのお話しを、
付け加えて下さい心

『アシュタバクラ』
(八曲がりのという意味)

昔、インドにジャナカ王という王様がいました。

そして、その家臣にアシュタバクラという者がおりました。

王様から、「これについて、おまえはどう思う?」
 
と聞かれると、アシュタバクラはいつも、
「起こることは、すべて最高のことでございます」と答えます。

王様は、アシュタバクラをとても信頼し、いつもそばにおいていました。
そのことに嫉妬した他の家臣たちが、アシュタバクラに罠をしかけます。

ある日、王様が手に怪我をしました。
家臣たちがアシュタバクラのところに行き、

「王様が怪我をされたことをどう思う?」と聞きました。

アシュタバクラは答えます。
 
「起こることは、すべて最高です」

家臣たちは、このことを王様に告げました。
 
「王様! アシュタバクラは、王様の怪我のことも最高だと言っております。」

それを聞いて怒った王様は、アシュタバクラを牢屋に入れました。

その日は狩りの日。
王様は他の家臣を連れて狩りに出ました。

王様は、そこで“人食い部族”に捕まってしまいます。

その部族は、儀式の時に人を生け贄として、火あぶりにするのです。

ところが彼らは、火あぶりの直前になって、王様が手に怪我をしていることに気づきます。

傷ものは生け贄にできないので、彼らは王様を放しました。

無事に帰って来ることができた王様は、すぐにアシュタバクラを牢屋から出して言います。

「おまえが言ったとおり、手に怪我をしたのは、最高のできごとであった。
しかし、そんな大事なことを教えてくれたおまえを、わしは牢屋に入れてしまった。
そのことを悔やんでいる。
どうすれば、この過ちをつぐなえるだろうか?」

すると、アシュタバクラは言いました。

「王様、私はいつも、起こることはすべて最高だと申し上げているではありませんか!」
 
もしも、私を牢屋に入れて下さらなかったら、
私は王様の側から離れないので、一緒に捕まっていたことでしょう。
そして、怪我をしていない私は、生け贄になっていたことでしょう。
だから、牢屋に入れていただいて、最高だったのです。」

これを聞いて王様は悟りました。

「起こることは、本当にすべて最高なのだ」
The end!


起こる事はすべて最高の出来事!
全ての出来事は、
どんな事もベストタイミングでやってきます。

今だけを見ると、
困ってしまうような事でも!

大きな視点で物事を見た時、
きっとそれは最高の出来事音符

皆さんも、そんな経験あるかと思います。

あの出来事があったからこそ、
今の素晴らしい自分がいる。
そして素晴らしい今があるきらきら!!

たまに、アシュタバクラのお話しを思い出して下さ~いハート②


美静




【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・リラックスヨガ・ママヨガ・マインドフルネスヨガ瞑想】
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テーマ:
ヴァシシュタアサナ
賢者のポーズ

(土)のフローチャレンジ。
どんだけ、アームバランスなんだ!って
気もしますが(笑)


ヴァシシュタアサナでございます。
できたら気持ちいいぞ🎵

股関節の柔軟性、体幹、バランスも必要ですね354354

賢者に向かってチャレンジの90分。
イヤって程、体幹使って、
股関節の柔軟性を高め。

さぁ賢者になれるか!
人は一人じゃ生きて行けないので🎵

助けてもらって賢者チャレンジ。


修行中にはなれたかと。。。

でも、楽しそうでしょおんぷ

それでいいのだ~ルンルン

ゴールに向かって、
一歩づつ地道に歩いていけば、
必ずそこに辿り着ける!

私も、まだまだ修行中。
ちょっとだけ。
皆さんより。
修行期間が長いだけ(笑)

地道に歩いていきましょう。
目指す所へ向かってハート

行為の結果を手離し
日々地道に行為して下さいキラキラ


美静





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こんにちはラブ
Yoga parama美静です。

必ず出てくるターダアサナ。

こちら
『解剖学的肢位』と言って、
理想的な姿勢と言う事なんですね。

ターダアサナが上手にできるようになると、私は体の重さを感じないと思います。
体重がバランス良く分散されて、どこにも負担なく立ってる状態とでも言うんでしょうかね。
これは、私的感覚なんですが(笑)

実はできるようになるまで、とても調整が大変。

なぜなら、いつもの立ち姿勢のクセがあるから。


右が修正前
左が修正後


左の方が見ていてラクそうじゃないですか?

右は少し重心が爪先の方にきて、そのバランスをとる為に、腰を反らして、上半身が後屈してます。
この重心のバランスが痛みを生んでいきます。

上手に立てると、どこも痛くな~い音符

ターダアサナできたら最高!
素晴らし~いWハート

私も、やっぱりクセが出てくるので。
たまに、直しております。

日頃のクセは、
正しいクセ付けで直していくしかありません。

ターダアサナの解剖学的肢位。
詳しく知りたい方は、
スタジオでご質問下さいね~。

文字で書くと
読む気が無くなりますから(笑)

ご自分の体と頭で、
体験して理解してみて下さいキラキラ

美静





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