拒食症で２８ｋｇになり、そこから30年食べるのが怖くて、低カロリーのものをほんのちょっとしか食べられないまま６０ｋｇまで太ってしまった経験があります。（主に浮腫みですね）
栄養化学研究室に入り、栄養についての研究の実態も知りました。
生きているということは、不随意運動も含めて脳が働いているということです。
（脳死状態は考えません）
・ 新しいことを考えることで脳は多くのエネルギーを消費するようです。
・ 人は自分が考えたようになる、と言うように、スタイルもその人の思ったようになるようです。
脳を使うと言っても、同じ悩みを繰り返し考えていてもそれほどエネルギー消費はしません。
既にあるものを暗記するのもあまりエネルギーを使わないようです。
だからクイズ・ゲームも脳トレもエネルギー消費という意味ではあまり有効ではないようです。
新しいものを作る、計画をする、そういうことで脳は多くのエネルギーを消費するようです。
よくフィットネスクラブで運動していてもなかなか痩せないというのは、あまり考えずに動いている場合が多いようです。
そして何Kｇとか何ｃｍとかの数字目標しかないと例え無理して達成できても、そこで安定するのは無理なようです。
自分はこうあるべきだと具体的なスタイルをイメージすること、そうなったら次は自分の変化に敏感になることです。
体調も含めて、面倒だからと変化に目を向けず、どうしようもなくなったら切った貼ったの対症療法をするのは最悪です。
あれを食べるべき、これを食べてはいけないという情報に振り回されると、本当に身体が必要としているものがわからなくなります。
脳の栄養であるブドウ糖、そして十分な酸素を取り込み、何でも良いので前向きの新しいことを考えることが一番の美容法・アンチエイジング法です。
（私は、脳が欲するままに一日にミルクチョコレートを３００ｇ以上食べています）
イライラやマイナス思考も美しいスタイルキープにはマイナスです。
病的な高血圧でもないのに塩分を控えすぎる風潮が気になります。
鬱状態には少量の塩分摂取が必要と推奨するサイトもありますが、その通りだと思います。
食文化の面でも食事はうす味で旬の食べ物本来の味を楽しむべきですから、ちょっと考えが進まなくなった時とか、軽い頭痛がした時など、手のひらに塩粒が数えられる程度の量の塩を置いて舐めるということをすると頭がスッキリすることが多いものです。
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