ゆったりとした気持ちになりたい時にケアしましょう。
なぜかイライラして神経が高ぶって同じことばかり考えてしまう。
そんな時はまずは深呼吸をしましょう。大きく息を吸って血中の酸素濃度を高め、ゆっくりと長く吐いて副交感神経の働きをアップしましょう。
窓の外に目をやって空を見たり、植物に目をやってみましょう。自然を感じると副交感神経の働きがさらに活発になり、頭がほぐれていくでしょう。
その状態を維持するために足の裏のケアを行います。骨盤、仙骨、尾骨、坐骨は副交感神経に関わる反射区です。
また、頭の疲れを取るために、脳や頭部の反射区もケアしてあげましょう。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【足の反射区をケアしてリラックス】
【幸せ力とは】
【参考文献】「足裏・手のひらセルフケア」
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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